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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】

プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン

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  • 東京都文京区本郷1丁目25―9斎藤ビル3F
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マイナセブン(-7)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

62件のブログがあります

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  • デスクワークの体を守るストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/3/2
    投稿者:
    みき
    長時間のデスクワークは、肩こりや腰の重さ、集中力の低下を引き起こしやすくなります。でも特別な運動をしなくても、短いストレッチで体はしっかり回復します。今回はイスに座ったま…続きを見る
  • 朝、体を目覚めさせる5分のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/26
    投稿者:
    みき
    朝起きた時、体が重い、だるいと感じたことはありませんか?実は、短いストレッチだけでも血流が良くなり、集中力や代謝が上がります。今日は初心者でもできる簡単な朝ストレッチを紹…続きを見る
  • ストレッチと呼吸は関係ある?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/23
    投稿者:
    みき
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか?何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…!その代…続きを見る
  • 気圧で体調崩していませんか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    みき
    気圧の変化で体調を崩してしまう方、いらっしゃいませんか?なぜ気圧が変化すると体調に影響がでるのでしょうか?気圧が変化すると、人間はストレスを感じるため、それに抵抗して自律…続きを見る
  • 身体は柔らかい方がいい?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/16
    投稿者:
    みき
    先日お客様から【体は柔らかいほどいい?】と質問をいただいたのでお答えしていきたいとおもいます!たしかに筋肉や関節が硬すぎると不調の原因になりますよね!しかし体は柔らかけれ…続きを見る
  • 眼精疲労とは?? 
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    みき
    眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合による目への負担、精神的な…続きを見る
  • 浮腫を解消するには?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/10
    投稿者:
    みき
    みなさん!足のむくみを経験したことがありますか?パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 湯船に浸かると起こるメリット
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/5
    投稿者:
    みき
    本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します!*温熱作用体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みな…続きを見る
  • マッサージとストレッチの違いとは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/31
    投稿者:
    みき
    本日はマッサージとストレッチの違いについてお話します!皆さんはストレッチと聞いて何を思い浮かべますか?「スポーツ選手やアスリートの方達がやっているメニュー」「キツいトレー…続きを見る
  • 腰痛はなぜ起こる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/26
    投稿者:
    みき
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか?実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ…続きを見る

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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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