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ビューティーのブログ一覧

55件のブログがあります

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  • 年齢によってダイエットに差はあるのか
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    佐野 裕基
    年齢によってダイエットに差はあるのか UP
    こんにちは!private gym＆stretch-7の佐野です！若い時と今、同じダイエットをしても効果が違ったりしますよね？今回は年齢によってダイエット効果には差があるのかをお伝えいたしま…続きを見る
  • 足が攣って困ってる方だけ読んでください（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/1
    投稿者：
    佐野 裕基
    足が攣って困ってる方だけ読んでください（２） UP
    筋肉って面白いことに、逆に位置する筋肉が相反する動きをするので、ふくらはぎが伸びているときはスネの辺りの筋肉は収縮するのですまた足を曲げたり伸ばしたりする動作も表裏の筋肉…続きを見る
  • 足が攣って困ってる方だけ読んでください(1)
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    佐野 裕基
    足が攣って困ってる方だけ読んでください(1)
    どうもこんにちは、private gym-7の佐野です今回はジムのお客様の中でも最近よく聞く【攣る】をテーマに、どうして攣るのか？攣る本当の原因は？すぐできる対処法や起きにくくする方…続きを見る
  • 痩せる脂と太る脂（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/22
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せる脂と太る脂（２）
    ３．Nー3系（多価不飽和脂肪酸）ここがよく効く痩せる油の代名詞、DHA・EPAが分類されるのでこの中で出てくる脂の中では最も優先的に摂るべき脂になりますまたこれまた体内で合成され…続きを見る
  • 痩せる脂と太る脂（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/18
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せる脂と太る脂（１）
    どうもこんにちは！privategym-7の佐野です食べ物に含まれる脂質の主成分である脂（脂肪酸）は大きく分けて2種類ありますが、その性質はかなり異なるので痩せる脂と太る脂を理解して…続きを見る
  • 調理法による栄養損失
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/15
    投稿者：
    佐野 裕基
    調理法による栄養損失
    こんにちはprivategym－7の佐野です！皆さんは茹でたらこの栄養素がなくなる、焼いたらこの栄養素がなくなるなんてことを耳にしたことはありませんか？実際に料理法によって欠損して…続きを見る
  • 体脂肪が増えるとどうなる？（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/11
    投稿者：
    佐野 裕基
    体脂肪が増えるとどうなる？（２）
    脂肪へのアプローチ3選です！（前回の続き）ー１　脂肪の燃焼を活発にする・カルニチン→運動時の脂肪燃焼を活発に！（運動しないと効果薄い、）下のαーリポ酸と併せるとより効果が…続きを見る
  • 体脂肪が増えるとどうなる？（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/8
    投稿者：
    佐野 裕基
    体脂肪が増えるとどうなる？（１）
    こんにちは、こんばんはprivategym-7の佐野です今回は体脂肪が増えると及ぼされる悪影響について話していきましょう後半には体脂肪の増加を抑制する成分についても話していきますので…続きを見る
  • 痩せるアブラって結局ナニ！？（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/4
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せるアブラって結局ナニ！？（２）
    前回の続き、摂らないべき脂質3選です！！（１）トランス脂肪酸（２）短鎖・長鎖脂肪酸（飽和脂肪酸）（３）オメガ6系（多価不飽和脂肪酸）この三つですその中でも悪い代表例はトラン…続きを見る
  • 痩せるアブラって結局ナニ！？（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/1
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せるアブラって結局ナニ！？（１）
    どうも、こんにちはprivate gym-7の佐野です1年で一番寒い季節、、体調崩すとせっかく頑張ってきたダイエットモチベが下がる方も多いのでお気を付けください！そんな日々頑張ってるダ…続きを見る
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