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112件のブログがあります

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  • 痩せるビタミンって知ってますか？（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/25
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せるビタミンって知ってますか？（１）
    private gym ー7の佐野ですダイエットやボディメイクについて勉強や研修を受けるたびに大事！大事！と言われ続けていたVITAMIN(ビタミン)A、B、Cとかどれがどれだか分からんし、痩せ…続きを見る
  • B型さん向けのダイエット情報（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/24
    投稿者：
    佐野 裕基
    B型さん向けのダイエット情報（２）
    B型の皆さんお待たせいたしました！続編です！！B型さん向けNGな食材とはなんぞや？？B型さん向けのNGな食材は、ベーコンやハム、豚肉や鶏肉です。体質的には合わないことが多いので…続きを見る
  • 夜に最適なストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/23
    投稿者：
    みき
    夜に最適なストレッチ
    こんにちは！トレーナーのみきです！夜は仕事や家事などで筋肉が疲労し、カラダが固まってきます。この疲れを翌日に持ち越してしまうと、肩こりや腰痛が定着してしまいます。やはりそ…続きを見る
  • B型さん向けのダイエット情報（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    佐野 裕基
    B型さん向けのダイエット情報（１）
    こんにちは、こんばんは、おはようございます！Private gym -7の佐野です。今回はB型さん向けの内容をお話ししていきます！わがまま、マイペースなどの印象をもたれることもあるB型。…続きを見る
  • そもそも【プロテイン】って何？（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    佐野 裕基
    そもそも【プロテイン】って何？（２）
    こんにちは,佐野です。前回のプロテインの続きです！（3）ソイプロテインは大豆から作られており植物性のタンパク質となります植物性のタンパク質は脂肪の燃焼効果もあり、また食物繊…続きを見る
  • ストレッチと呼吸
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    みき
    ストレッチと呼吸
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか？何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…！その代…続きを見る
  • そもそも【プロテイン】って何？(1)
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    佐野 裕基
    そもそも【プロテイン】って何？(1)
    こんにちは、private gym -7の佐野ですボディメイクやダイエットをするにあたって重要になってくるプロテインもう飲まれている方も多いと思いますが、タイミングや量など正しく飲めて…続きを見る
  • 湯船に浸かるに入るメリットは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/18
    投稿者：
    みき
    湯船に浸かるに入るメリットは？
    本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します！＊温熱作用体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みな…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/5/17
    投稿者：
    佐野 裕基
    血液型とダイエットの関係、、A型の人向け！（２）
    A型の人向け（３）：お肉を食べるなら鶏肉メイン他の血液型に比べ、脂肪分が体内に蓄積されやすいそうです。A型のルーツが農耕民族にはなるので、穀物などの消化には優れていますがお…続きを見る
  • 正しい座り方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/16
    投稿者：
    みき
    正しい座り方
    こんにちは！トレーナーの周佐です！今日は正しい座り姿勢についてお話しします！姿勢不良は、座位の時最も負担がかかるお尻に悪影響です!お尻が硬くなってしまうと様々な症状が現れ…続きを見る
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