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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ　マイナセブン】

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139件のブログがあります

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  • 正しい姿勢でお仕事できてますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/21
    投稿者：
    みき
    正しい姿勢でお仕事できてますか？
    みなさんは正しい姿勢でお仕事できていますか？姿勢が悪いと、座位の時最も負担がかかるお尻に悪影響を及ぼします。実はお尻、体の中でも重要なパーツのひとつで、下半身の姿勢やもた…続きを見る
  • 気圧で体調崩していませんか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/8/18
    投稿者：
    みき
    気圧で体調崩していませんか？
    気圧の変化で体調を崩してしまう方、いらっしゃいませんか？なぜ気圧が変化すると体調に影響がでるのでしょうか？気圧が変化すると、人間はストレスを感じるため、それに抵抗して自律…続きを見る
  • 肩に異変が起きる前に
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/14
    投稿者：
    みき
    肩に異変が起きる前に
    みなさんは四十肩・五十肩になったことはありますか？四十肩は関節痛の一種です年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることがあります。このような症状を、通称「四十肩」…続きを見る
  • ストレッチと呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/8/4
    投稿者：
    みき
    ストレッチと呼吸
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか？何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…！その代…続きを見る
  • 猫背の姿勢とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/31
    投稿者：
    みき
    猫背の姿勢とは？
    皆さん、猫背とはどのような身体の状態のことなのかご存知ですか？猫背とは、頭と肩が前に傾き首から背中の上の方の筋肉が引っ張られ伸びている状態です。背中の筋肉を鍛えれば改善に…続きを見る
  • 水分量足りていますか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/28
    投稿者：
    みき
    水分量足りていますか？
    私たちの身体の水分量は、成人男性で約60％、新生児で約80％が「体液」と呼ばれる水分でできています。赤ちゃんや子どもの肌はツルツルでモチモチですが、年齢を重ねるごとにカサカサ…続きを見る
  • 太りやすい習慣
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/24
    投稿者：
    みき
    太りやすい習慣
    今回は、『太りやすい習慣3選』についてのお話です！なかなか痩せないとお悩みの方は、今回紹介する3つを抑えて頂くことで痩せやすい習慣を手に入れることができます！1.運動不足運動…続きを見る
  • 腰痛を引き起こす要因
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    みき
    腰痛を引き起こす要因
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか？実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ…続きを見る
  • 柔軟性が高いと？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/17
    投稿者：
    みき
    柔軟性が高いと？
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
  • ストレッチポールお家で眠っていませんか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/7/14
    投稿者：
    みき
    ストレッチポールお家で眠っていませんか？
    こんにちは！トレーナーのみきです！皆さん、ストレッチポールはご存知ですか？家にあっても押し入れや部屋の隅にあって全然使えていない方もいると思います！今回はストレッチポール…続きを見る
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