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  • 四十肩、五十肩の予防法
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    投稿日：
    2025/7/10
    投稿者：
    みき
    四十肩、五十肩の予防法
    みなさんこんにちは！トレーナーのみきです！みなさんは四十肩・五十肩になったことはありますか？四十肩は関節痛の一種です年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることが…続きを見る
  • 太ももの前の筋肉張っていませんか？
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    投稿日：
    2025/7/7
    投稿者：
    みき
    太ももの前の筋肉張っていませんか？
    こんにちは！トレーナーのみきです！太ももの前側がよく張るといったお悩みありませんか？勝手に太くなったり、張って脚が太く見えたり、疲れやすかったり…。これの原因は、一体どこ…続きを見る
  • 攣った時の対処法
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    投稿日：
    2025/6/30
    投稿者：
    みき
    攣った時の対処法
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日は足が攣ってしまった時の対処法についてお話しします。皆さんは足が攣った経験1度はありますでしょうか？あのピキーンって固まる感じ、、辛…続きを見る
  • 股関節を整える
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    投稿日：
    2025/6/26
    投稿者：
    みき
    股関節を整える
    こんにちは、トレーナーのみきです！本日は股関節を整えるメリットをご紹介します。股関節のトラブルの中で最も多いのは変形性股関節症です。加齢や肥満などによって関節がすり減るこ…続きを見る
  • ストレッチで得られる効果
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/21
    投稿者：
    みき
    ストレッチで得られる効果
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日はストレッチによって得られる効果をご紹介します！1.柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広…続きを見る
  • 柔軟性は生まれつき？
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    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    みき
    柔軟性は生まれつき？
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日は生まれつき身体が硬いということはあるのか？ということについてお話しします！まず、柔軟性は生まれつきの要素と後天的な要素の両方に影響…続きを見る
  • ストレートネックについて
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    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    みき
    ストレートネックについて
    こんにちは！トレーナーのみきです！今日は『ストレートネック』についてお話しします！人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、首にかかる負担を減らしています。ス…続きを見る
  • 身体はなぜ歪む？
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    投稿日：
    2025/6/5
    投稿者：
    みき
    身体はなぜ歪む？
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日は身体の歪みについてお話しします！さて、身体はなぜ歪むのでしょうか？身体の歪みは、骨格によるものと思われがちですが、実際は筋肉が大き…続きを見る
  • 首の正しい可動域
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/4
    投稿者：
    みき
    首の正しい可動域
    こんにちは！トレーナーのみきです！今回は首の正しい可動域について説明します！首の可動域が狭くなってしまうと、首こりや肩こりに繋がってしまいます。特にデスクワークをしている…続きを見る
  • くびれを作る
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    投稿日：
    2025/6/3
    投稿者：
    みき
    くびれを作る
    こんにちは、トレーナーのみきです!皆さんくびれをつくるのに何をしていますか?ひたすら腹筋をしていませんか?結論からいうと、骨盤とあばらの間を長くするとくびれができる!なぜかと…続きを見る
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