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139件のブログがあります

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  • B型さん向けのダイエット情報（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/22
    投稿者：
    佐野 裕基
    B型さん向けのダイエット情報（１）
    こんにちは、こんばんは、おはようございます！Private gym -7の佐野です。今回はB型さん向けの内容をお話ししていきます！わがまま、マイペースなどの印象をもたれることもあるB型。…続きを見る
  • そもそも【プロテイン】って何？（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/21
    投稿者：
    佐野 裕基
    そもそも【プロテイン】って何？（２）
    こんにちは,佐野です。前回のプロテインの続きです！（3）ソイプロテインは大豆から作られており植物性のタンパク質となります植物性のタンパク質は脂肪の燃焼効果もあり、また食物繊…続きを見る
  • ストレッチと呼吸
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    みき
    ストレッチと呼吸
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか？何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…！その代…続きを見る
  • そもそも【プロテイン】って何？(1)
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/20
    投稿者：
    佐野 裕基
    そもそも【プロテイン】って何？(1)
    こんにちは、private gym -7の佐野ですボディメイクやダイエットをするにあたって重要になってくるプロテインもう飲まれている方も多いと思いますが、タイミングや量など正しく飲めて…続きを見る
  • 湯船に浸かるに入るメリットは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/18
    投稿者：
    みき
    湯船に浸かるに入るメリットは？
    本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します！＊温熱作用体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みな…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日：
    2025/5/17
    投稿者：
    佐野 裕基
    血液型とダイエットの関係、、A型の人向け！（２）
    A型の人向け（３）：お肉を食べるなら鶏肉メイン他の血液型に比べ、脂肪分が体内に蓄積されやすいそうです。A型のルーツが農耕民族にはなるので、穀物などの消化には優れていますがお…続きを見る
  • 正しい座り方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/16
    投稿者：
    みき
    正しい座り方
    こんにちは！トレーナーの周佐です！今日は正しい座り姿勢についてお話しします！姿勢不良は、座位の時最も負担がかかるお尻に悪影響です!お尻が硬くなってしまうと様々な症状が現れ…続きを見る
  • 血液型とダイエットの関係、、A型の人向け！（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/15
    投稿者：
    佐野 裕基
    血液型とダイエットの関係、、A型の人向け！（１）
    Private gym -7の佐野です。　　　　　　　　　　　今回は血液型によって適するダイエット方法が違うというものです。いろんなダイエットがある中で聞いたこともある人も多いのでは？…続きを見る
  • サウナのダイエット効果（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/14
    投稿者：
    佐野 裕基
    サウナのダイエット効果（２）
    2 サウナの効果１．脳疲労が取れるサウナ→毛細血管が拡張→血流を促進水風呂→体の皮膚表面の血管だけが収縮、太い血管の働きを活発にさせるこの状態だと体は危機的状態ですが、脳は…続きを見る
  • 筋肉はなぜ固まるのか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/13
    投稿者：
    みき
    筋肉はなぜ固まるのか？
    こんにちは、トレーナーの周佐です!なぜ筋肉は固まるのか?結論からいうと、動かさなくなってしまうことで、血流がわるくなるためです!簡潔にいうと、決まった範囲でしか動かなくなる…続きを見る
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