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139件のブログがあります

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  • サウナのダイエット効果（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/11
    投稿者：
    佐野 裕基
    サウナのダイエット効果（１）
    どうもこんにちは、private gym-7の佐野です。ストレス社会やコロナが拡がっている現代においては悩みや疲労は尽きないと思いますまたダイエットやトレーニングを頑張ってる皆さんは…続きを見る
  • BMIって結局なに？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/10
    投稿者：
    佐野 裕基
    BMIって結局なに？
    Private gym＆Stretch-7の佐野です。第１回目は自分の現状を把握するのにとても有効な数値であるBMIについてお話ししたいと思います。1.体重のみを意識するのはNG！BMIとは簡単にいう…続きを見る
  • 身体は柔らかい方がいい？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/5/9
    投稿者：
    みき
    身体は柔らかい方がいい？
    こんにちは、トレーナーの周佐です!先日お客様から【体は柔らかいほどいい？】と質問をいただいたのでお答えしていきたいとおもいます！たしかに筋肉や関節が硬すぎると不調の原因に…続きを見る
  • ふくらはぎは第二の心臓！？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/8
    投稿者：
    みき
    ふくらはぎは第二の心臓！？
    みなさん！足のむくみを経験したことがありますか？パンパンになった足のむくみをとるポイントは「ふくらはぎ」です。ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれます。ふくらはぎにある腓腹…続きを見る
  • 腰痛に悩んでいます…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/6
    投稿者：
    みき
    腰痛に悩んでいます…
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか？実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ…続きを見る
  • 眼精疲労って辛い…
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/5/4
    投稿者：
    みき
    眼精疲労って辛い…
    眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合による目への負担、精神的な…続きを見る
  • 肩コリが辛い方へ！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    みき
    肩コリが辛い方へ！
    日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉が華奢にできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。一言で肩こりといっても、その原因は数十種類もあり…続きを見る
  • マッサージとストレッチの違い、わかりますか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/27
    投稿者：
    みき
    マッサージとストレッチの違い、わかりますか？
    本日はマッサージとストレッチの違いについてお話します！皆さんはストレッチと聞いて何を思い浮かべますか？「スポーツ選手やアスリートの方達がやっているメニュー」「キツいトレー…続きを見る
  • 柔軟性が高いと?
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/4/27
    投稿者：
    みき
    柔軟性が高いと?
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
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