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private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ　マイナセブン】

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139件のブログがあります

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  • ダイエットとストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/9
    投稿者：
    みき
    ダイエットとストレッチ
    ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いかもしれません。しかし実は、ストレッチも体づくりにとても大切な習慣です。体を整えることで、脂肪が燃えやすい状態を作…続きを見る
  • サイクルダイエットとは？
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/8
    投稿者：
    佐野 裕基
    サイクルダイエットとは？
    こんにちはprivategym－7佐野です！世の中には〇〇ダイエットがいっぱい存在していて何が何だかよく分かんないですよね笑今回のサイクルダイエットは名前の通りで比較的覚えやすいと…続きを見る
  • 姿勢が悪くなる本当の原因とは？
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    投稿日：
    2026/3/5
    投稿者：
    みき
    姿勢が悪くなる本当の原因とは？
    気付いたら猫背...、意識してもすぐ戻る...姿勢が崩れるのは、意志が弱いからではありません。多くの場合、体のバランスの崩れと生活習慣が原因です。まずは姿勢が悪くなる理由を知る…続きを見る
  • 年齢によってダイエットに差はあるのか
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/4
    投稿者：
    佐野 裕基
    年齢によってダイエットに差はあるのか
    こんにちは!private gym＆stretch-7の佐野です！若い時と今、同じダイエットをしても効果が違ったりしますよね？今回は年齢によってダイエット効果には差があるのかをお伝えいたしま…続きを見る
  • デスクワークの体を守るストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/3/2
    投稿者：
    みき
    デスクワークの体を守るストレッチ
    長時間のデスクワークは、肩こりや腰の重さ、集中力の低下を引き起こしやすくなります。でも特別な運動をしなくても、短いストレッチで体はしっかり回復します。今回はイスに座ったま…続きを見る
  • 足が攣って困ってる方だけ読んでください（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/1
    投稿者：
    佐野 裕基
    足が攣って困ってる方だけ読んでください（２）
    筋肉って面白いことに、逆に位置する筋肉が相反する動きをするので、ふくらはぎが伸びているときはスネの辺りの筋肉は収縮するのですまた足を曲げたり伸ばしたりする動作も表裏の筋肉…続きを見る
  • 朝、体を目覚めさせる5分のストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/26
    投稿者：
    みき
    朝、体を目覚めさせる5分のストレッチ
    朝起きた時、体が重い、だるいと感じたことはありませんか？実は、短いストレッチだけでも血流が良くなり、集中力や代謝が上がります。今日は初心者でもできる簡単な朝ストレッチを紹…続きを見る
  • 足が攣って困ってる方だけ読んでください(1)
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    佐野 裕基
    足が攣って困ってる方だけ読んでください(1)
    どうもこんにちは、private gym-7の佐野です今回はジムのお客様の中でも最近よく聞く【攣る】をテーマに、どうして攣るのか？攣る本当の原因は？すぐできる対処法や起きにくくする方…続きを見る
  • ストレッチと呼吸は関係ある？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026/2/23
    投稿者：
    みき
    ストレッチと呼吸は関係ある？
    みなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか？何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…！その代…続きを見る
  • 痩せる脂と太る脂（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/22
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せる脂と太る脂（２）
    ３．Nー3系（多価不飽和脂肪酸）ここがよく効く痩せる油の代名詞、DHA・EPAが分類されるのでこの中で出てくる脂の中では最も優先的に摂るべき脂になりますまたこれまた体内で合成され…続きを見る
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