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112件のブログがあります

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  • ストレッチってやるべきなの？（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2026/1/3
    投稿者：
    佐野 裕基
    ストレッチってやるべきなの？（１）
    どうもこんにちは、privategym-7の佐野です今日はよく質問にでてくるストレッチについて話していこうと思います運動習慣がない方やデスクワークが多い方は身体が硬い方が多いですが、…続きを見る
  • マッサージとストレッチの違い
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    投稿日：
    2025/12/23
    投稿者：
    みき
    マッサージとストレッチの違い
    本日はマッサージとストレッチの違いについてお話します！皆さんはストレッチと聞いて何を思い浮かべますか？「スポーツ選手やアスリートの方達がやっているメニュー」「キツいトレー…続きを見る
  • マッスルメモリーについて
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/21
    投稿者：
    佐野 裕基
    マッスルメモリーについて
    private gym-7の佐野です今回は筋トレをやってる人は聞いたこともあるであろうマッスルメモリーについて話していこうと思います筋トレを頑張っても病気や仕事やプライベートなどが原…続きを見る
  • O脚について
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    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    みき
    O脚について
    こんにちは！トレーナーのみきです！今日はお客様の悩みでも多いO脚についてお話します！Ｏ脚は、太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間があり、Oの形になる症状です。Ｏ脚になる原因とし…続きを見る
  • 筋肉に効果がある刺激５選！（２）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    佐野 裕基
    筋肉に効果がある刺激５選！（２）
    続きです！３．無酸素状態による刺激高強度の筋トレによって成長するのはわかったが低負荷でも回数をこなすときつく感じることはなかっただろうか？特に肩や腕など小さい筋肉を狙った…続きを見る
  • 筋肉に効果がある刺激５選！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/12
    投稿者：
    佐野 裕基
    筋肉に効果がある刺激５選！
    どうもこんにちは！private gym-7の佐野です。通常の筋トレを行うことによって、勿論筋肉に刺激を与えることができるが具体的に筋トレによってどのように刺激が与えられるのか？どう…続きを見る
  • 四十肩とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    みき
    四十肩とは？
    みなさんこんにちは！トレーナーのみきです！みなさんは四十肩・五十肩になったことはありますか？四十肩は関節痛の一種です年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることが…続きを見る
  • くびれを作るには？
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    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    みき
    くびれを作るには？
    こんにちは、トレーナーのみきです!皆さんくびれをつくるのに何をしていますか?ひたすら腹筋をしていませんか?結論からいうと、骨盤とあばらの間を長くするとくびれができる!なぜかと…続きを見る
  • 体脂肪を減らす成分って何？（３）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/12/4
    投稿者：
    佐野 裕基
    体脂肪を減らす成分って何？（３）
    残りの痩せやすい成分いきます！７．カプサイシントウガラシなどの香辛料の辛み成分ですこちらは脂肪分解に効果的なアドレナリンの分泌を促す働きがあり、体温も上昇しやすいので新陳…続きを見る
  • ストレッチポールお家で眠っていませんか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/1
    投稿者：
    みき
    ストレッチポールお家で眠っていませんか？
    こんにちは！トレーナーのみきです！皆さん、ストレッチポールはご存知ですか？家にあっても押し入れや部屋の隅にあって全然使えていない方もいると思います！今回はストレッチポール…続きを見る
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