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112件のブログがあります

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  • 痩せやすくする身体にするには？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    佐野 裕基
    痩せやすくする身体にするには？
    エアコンで身体が寒いなと感じてたら身体が震え始め、この筋肉の震えによる動作のシバリングは何キロカロリーエネルギーが消費するのか気になってしまい、そんなに脳に筋肉ないのに脳…続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果 2
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    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    みき
    パーソナルストレッチで得られる効果 2
    本日は前回の投稿に引き続き、ストレッチによって得られる効果をご紹介します！4、疲労回復スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため疲労物質である乳酸が生成され…続きを見る
  • パーソナルストレッチで得られる効果 1
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    投稿日：
    2025/10/16
    投稿者：
    みき
    パーソナルストレッチで得られる効果 1
    本日はストレッチによって得られる効果を3つご紹介します！1、柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広がるため、スポーツのパフォーマ…続きを見る
  • 筋疲労を回復させるならまずこれやって！！（2）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    佐野 裕基
    筋疲労を回復させるならまずこれやって！！（2）
    温度差の刺激を与える事でも血流は改善されます！運動やトレーニングで披露した筋肉のケアには入浴などで身体を温めることも有効です全身を過度に温めると血管が拡張して体内の血流量…続きを見る
  • ストレッチをする時の注意点
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    みき
    ストレッチをする時の注意点
    本日はストレッチをする時に、注意したいポイントをお伝えします！結論からいうと、リラックスしやすい環境を整える。何のためにストレッチしているのか?にもよりますが、基本的には…続きを見る
  • 筋疲労を回復させるならまずこれやって！！（１）
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/12
    投稿者：
    佐野 裕基
    筋疲労を回復させるならまずこれやって！！（１）
    どうもこんにちは！private gym-7の佐野です。今日は筋トレ後のケアについて書いていこうと思います。筋肉痛が好きな方も多いですが、筋肉痛が起きてる間はずっと筋合成続くから長い…続きを見る
  • 肩こりが辛い...
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/10
    投稿者：
    みき
    肩こりが辛い...
    日本人は欧米の人と比べると、頭が大きいわりに首から肩の骨格や筋肉が華奢にできているため、肩こりを起こしやすいといわれます。一言で肩こりといっても、その原因は数十種類もあり…続きを見る
  • 筋トレと心の関係
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/10/8
    投稿者：
    佐野 裕基
    筋トレと心の関係
    どうも、こんにちはprivate gym&stretch-7の佐野です今日は筋肉の疑問について、聞かれることが多いものを幾つかピックアップしてまとめてみましたので、読んでみて少しでもトレーニ…続きを見る
  • お酒飲む人、元気がない人こそ、ニンニク注射
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/5
    投稿者：
    佐野 裕基
    お酒飲む人、元気がない人こそ、ニンニク注射
    どうもこんにちは！privategym-7です今回はお客さんの中で質問があった以前流行ったニンニク注射についてまとめていきます最後まで読んでいただけたら嬉しいですまずニンニク注射とは…続きを見る
  • 眼精疲労とは？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/2
    投稿者：
    みき
    眼精疲労とは？
    眼精疲労とは目の使い過ぎによって、全身に疲れを感じる状態のことです。パソコン、スマートフォンなどの画面を長時間見たり、メガネやコンタクトの不具合による目への負担、精神的な…続きを見る
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