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112件のブログがあります

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  • 腰痛を引き起こす要因
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    投稿日：
    2025/7/22
    投稿者：
    みき
    腰痛を引き起こす要因
    「腰痛」と聞くと腰の周辺が痛むことのようなイメージがありませんか？実は腰痛の範囲は広く、背中側の肋骨の下からお尻までが対象になります。腰には骨盤も含め、筋肉、靭帯などのさ…続きを見る
  • 柔軟性が高いと？
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    投稿日：
    2025/7/17
    投稿者：
    みき
    柔軟性が高いと？
    みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1  基礎代謝が上がり、血行が良くなる。体…続きを見る
  • ストレッチポールお家で眠っていませんか？
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    投稿日：
    2025/7/14
    投稿者：
    みき
    ストレッチポールお家で眠っていませんか？
    こんにちは！トレーナーのみきです！皆さん、ストレッチポールはご存知ですか？家にあっても押し入れや部屋の隅にあって全然使えていない方もいると思います！今回はストレッチポール…続きを見る
  • 四十肩、五十肩の予防法
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    投稿日：
    2025/7/10
    投稿者：
    みき
    四十肩、五十肩の予防法
    みなさんこんにちは！トレーナーのみきです！みなさんは四十肩・五十肩になったことはありますか？四十肩は関節痛の一種です年齢を重ねると、肩の関節がスムーズに動かなくなることが…続きを見る
  • 太ももの前の筋肉張っていませんか？
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    投稿日：
    2025/7/7
    投稿者：
    みき
    太ももの前の筋肉張っていませんか？
    こんにちは！トレーナーのみきです！太ももの前側がよく張るといったお悩みありませんか？勝手に太くなったり、張って脚が太く見えたり、疲れやすかったり…。これの原因は、一体どこ…続きを見る
  • 攣った時の対処法
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    投稿日：
    2025/6/30
    投稿者：
    みき
    攣った時の対処法
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日は足が攣ってしまった時の対処法についてお話しします。皆さんは足が攣った経験1度はありますでしょうか？あのピキーンって固まる感じ、、辛…続きを見る
  • 股関節を整える
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    投稿日：
    2025/6/26
    投稿者：
    みき
    股関節を整える
    こんにちは、トレーナーのみきです！本日は股関節を整えるメリットをご紹介します。股関節のトラブルの中で最も多いのは変形性股関節症です。加齢や肥満などによって関節がすり減るこ…続きを見る
  • ストレッチで得られる効果
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    投稿日：
    2025/6/21
    投稿者：
    みき
    ストレッチで得られる効果
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日はストレッチによって得られる効果をご紹介します！1.柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広…続きを見る
  • 柔軟性は生まれつき？
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    投稿日：
    2025/6/16
    投稿者：
    みき
    柔軟性は生まれつき？
    こんにちは！トレーナーのみきです！本日は生まれつき身体が硬いということはあるのか？ということについてお話しします！まず、柔軟性は生まれつきの要素と後天的な要素の両方に影響…続きを見る
  • ストレートネックについて
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    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    みき
    ストレートネックについて
    こんにちは！トレーナーのみきです！今日は『ストレートネック』についてお話しします！人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、首にかかる負担を減らしています。ス…続きを見る
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