private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
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投稿日：2026/2/5
- 湯船に浸かると起こるメリット
- 本日は湯船に浸かることのメリットをご紹介します！＊温熱作用
体が温まることで働く作用のことです。体が温まることで、血管が広がり血行が促進します。この作用には体のこりや痛みなどを和らげてくれる効果が期待されます。
＊静水圧作用
湯船に浸かる事で適度な水圧が体に及ぼす作用のことです。水圧がポンプのような働きをして普段血流が滞りやすい体の末端部分、特に足先の血行が促進されます。これには体のむくみなどが改善される効果が期待されます。
＊睡眠の質の上昇
寝る前にしっかりお風呂に入り体を温めることで睡眠の質が向上します。寝る1時間くらい前に
お風呂に入ることがポイントです！湯冷めしないようにし、寝る前に水分を摂ることでスムーズに入眠できる為睡眠の質が向上します。
＊免疫の上昇
湯船に浸かる事で汗とともに老廃物が排出され新陳代謝を向上させることができます。代謝が良くなると免疫力は勿論、体の回復力も向上するため疲れにくくなります。ほかにも蒸気によって粘膜が潤うことにより、免疫が高まる事も期待できます。
＊リラックス効果
湯船に浸かる事は疲労回復効果もあるため、お風呂に入ることで心身ともにリラックスできます。
しっかり身体を温め、疲れをとっていきましょう！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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