private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/2
- デスクワークの体を守るストレッチ
- 長時間のデスクワークは、肩こりや腰の重さ、集中力の低下を引き起こしやすくなります。
でも特別な運動をしなくても、短いストレッチで体はしっかり回復します。
今回はイスに座ったままできる簡単ストレッチを紹介します。1.首、肩リセット（1分）
背筋を伸ばして座る
ゆっくり首を右に倒す → 左に倒す
肩をすくめてストンと落とす
効果：肩こり予防、頭の重さ軽減
2.背中伸ばし（1分）
両手を前に伸ばす
背中を丸めて肩甲骨を広げる
息を吐きながら伸ばす
効果：猫背改善、呼吸が深くなる
3.座ったまま体側ストレッチ（左右30秒ずつ）
片手を上に伸ばす
そのままゆっくり横に倒す
効果：姿勢改善、脇腹の血流アップ
4.股関節ゆるめ（1分）
片足を少し前に伸ばす
背筋を伸ばしたまま軽く前傾
効果：腰の負担軽減、下半身のむくみ対策
デスクワーク中のストレッチは「疲れてから」ではなく「疲れる前」に行うのがコツです。
1～2時間に一度、体を軽く動かすだけで仕事のパフォーマンスも変わります！
まずは今日、1回だけでも試してみてくださいね。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 『慢性的な腰痛改善に！』パーソナルストレッチ60分¥8,470→¥3,300
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/8
-
●2026/3/5
-
●2026/3/4
-
●2026/3/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（17）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（2）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（26）
- 2025年4月分（2）
もっと見る
マイナセブン(-7)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【3/11(水)12:40～15:00限定！】初回ストレッチ60分¥8,470→¥2,980◎
|
|
新 規 |
¥2,480 【3/11(水)12:40～15:00限定！】初回パーソナルトレーニング60分 ¥2,480♪
|
|
新 規 |
¥3,300 『首や肩のこり改善に！』パーソナルストレッチ60分¥8,470→¥3,300
|
|
新 規 |
¥3,300 『慢性的な腰痛改善に！』パーソナルストレッチ60分¥8,470→¥3,300
|
|
新 規 |
¥1,000 【体験パーソナルトレーニング＆カウンセリング＆食事指導】3月限定1,000円！
|
|
全 員 |
¥188,300 ※【★３月限定CP★パーソナルジム3カ月＋毎日の食事指導】3０％OFF！！
|
