private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
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マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- ダイエットとストレッチ
- ダイエットというと、食事制限や運動をイメージする人が多いかもしれません。
しかし実は、ストレッチも体づくりにとても大切な習慣です。
体を整えることで、脂肪が燃えやすい状態を作ることができます。1.血流が良くなる
ストレッチで筋肉を伸ばすと血流が良くなります。
血流が改善すると代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になります。
効果:代謝アップ、むくみ改善
2.姿勢が良くなる
姿勢が崩れると、使われにくい筋肉が増えます。
ストレッチで体のバランスを整えることで、日常の動きでもエネルギーを消費しやすくなります。
効果:基礎代謝アップ
3.筋肉が動きやすくなる
体が硬いと、運動しても筋肉がうまく使えないことがあります。
ストレッチを取り入れることで、運動効率が高まります。
効果:トレーニング効果アップ
4.リラックス効果
ストレッチは副交感神経を高め、ストレスを和らげます。
ストレスが減ると、食べすぎの予防にもつながります。
効果:食欲コントロール
ストレッチは直接脂肪を燃やす運動ではありませんが、
痩せやすい体を作るための大切な習慣です。
毎日の生活に少し取り入れるだけでも、体は変わっていきます。
まずは１日5分取り入れてみましょう！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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