private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 柔軟性が高いと？
- みなさんは柔軟性が高いことによるメリットをご存知ですか？
本日は、柔軟性が高いことによっておこる身体の変化についてご説明いたします！1 基礎代謝が上がり、血行が良くなる。
体の柔軟性が乏しい状態で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良に繋がります。柔軟性を高めることで、代謝を上げるだけでなく、筋肉のポンプ作用を利用して血行を改善させることができるのです。これらはダイエットや手先や足先の冷え症改善に有効です！
2 肩コリ改善や腰痛の緩和
筋肉の張りやコリは、肩こりや腰痛の大きな原因の1つです。柔軟性が低いと関節により大きな負担がかかり、痛みを引き起こすことも…。筋肉や腱が伸びることで関節への負担を減らし、肩こりや腰痛を緩和、改善させる効果が期待できます！
3 怪我の予防
ストレッチをし柔軟性を高めると、筋肉が動くことで筋温が上昇します。特に運動前に行うと、ケガや筋肉痛をある程度予防することができます。反対に、筋温が十分に上がっていない状態で運動を始めてしまうと、筋肉や関節を痛める原因にもなります。
仕事終わりの疲労感が増えている、運動をしたいけど身体が重い…など
もしかしたらそれは柔軟性が低下していることを知らせるサインかもしれません。
私たちと一緒にストレッチをして、これらのメリットを感じる体を手に入れましょう！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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