private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
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投稿日：2026/3/23
- ストレートネックとは？
- 今日は『ストレートネック』についてお話しします！
人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、
首にかかる負担を減らしています。
ストレートネックとは、頸椎の疲労や前傾姿勢を続けることにより、
この湾曲が失われまっすぐになってしまった状態のことを言います。
最近話題になっているスマホ首は、スマホを長時間操作することで、
ストレートネックになってしまった状態です。
現在、日本人の8割以上がストレートネック予備軍であると言われています！
ストレートネックになると、首や肩の痛みやコリ、腕のしびれや冷え、
酷くなると頭痛や目眩、ふらつきなどの自律神経失調症につながります…《ストレートネックの予防法》
・スマホやパソコンを見る姿勢に注意する
→画面を目線と同じ高さに！
・枕の高さに気をつける
→首の後ろにバスタオルを当て、隙間をなくすと効果的！
ストレートネックになった場合は、首を温め血流を良くしたり、
ストレッチで筋肉を伸ばすことが効果的です！
ストレートネックになってしまう前に、ストレッチで柔軟性をつけて、予防していきましょう！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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