private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2026/3/26
- 反り腰の正体
- 「反り腰が気になる…」
「腰が疲れやすい」
「お腹がぽっこりして見える」
こんなお悩みありませんか？
実はその原因、腰だけの問題ではないことが多いんです。反り腰というと「腰をどうにかしよう」と思いがちですが、
本当の原因は別のところにあることがほとんどです。
特に多いのが、
・太ももの前側（大腿四頭筋）が硬い
・股関節の前（腸腰筋）が縮んでいる
・お腹の筋肉（腹筋）が弱い
このバランスが崩れることで、骨盤が前に傾き、
結果として腰が反ってしまう状態になります。
反り腰をそのままにしていると…
・腰痛が出やすくなる
・ぽっこりお腹になる
・お尻が垂れやすくなる
・脚が太く見える
など、見た目にも影響してきます。
反り腰改善には2つが大事です。
1.硬くなっている筋肉をゆるめる
→ 太もも前・股関節まわり
2.弱くなっている筋肉を鍛える
→ お腹・お尻
この両方をバランスよく行うことで、
正しい姿勢に近づいていきます。
当店では、お身体の状態をしっかり見させていただきます！
・姿勢チェック
・原因の分析
・一人ひとりに合ったストレッチ＆トレーニング
を行っています！
「何をしたらいいかわからない」
そんな方こそぜひ一度ご相談ください！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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