private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 放置すると老け見え？！猫背の原因
- 「気づくと背中が丸まっている」
「姿勢を良くしようとしてもすぐ戻る」
「写真を見ると猫背でショック…」
こんなお悩みありませんか？
実は猫背も、意識だけでは改善できない理由があります。
猫背の原因は「背中」だけじゃない？
猫背というと背中を伸ばそうとしがちですが、
原因はそれだけではありません。特に多いのが、
・胸の筋肉（大胸筋）が硬い
・肩の前側が内に巻いている（巻き肩）
・背中の筋肉が弱い
・スマホやデスクワークで前傾姿勢が多い
この状態が続くと、自然と背中が丸まりやすくなります。
猫背が引き起こすデメリット
猫背を放っておくと…
・首・肩こりが慢性化する
・呼吸が浅くなる
・疲れやすくなる
・見た目が老けて見える
姿勢ひとつで印象はかなり変わります！
改善のポイントは「開く×支える」
猫背改善にはこの2つ！
1.硬くなっている前側をゆるめる
→ 胸・肩まわり
2.姿勢を支える筋肉を鍛える
→ 背中・肩甲骨まわり
これをバランスよく行うことで、
無理なく自然に良い姿勢がキープできるようになります！
当店では、
・姿勢チェック
・猫背の原因分析
・一人ひとりに合ったストレッチ＆トレーニング
を行い、無理なく改善できるようサポートします！
「何から始めればいいかわからない」
そんな方もお気軽にご相談ください！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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