private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
- エステ
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/7
- 筋トレで得られるメリット
- みなさん、筋トレというとどういったイメージをもちますか？
「筋トレってムキムキになるためのもの？」
「きつそうでなかなか続かない…」
そんなイメージを持っていませんか？
実は筋トレには、見た目以上にたくさんのメリットがあります！1.痩せやすく太りにくい身体になる
筋トレをすると筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がると…
・脂肪が燃えやすくなる
・リバウンドしにくくなる
つまり、「食べても太りにくい身体」に近づきます！
2.姿勢が良くなる
筋肉は身体を支える役割があります。
特に、
・お腹（体幹）
・背中
・お尻
これらを鍛えることで、
・猫背改善
・反り腰改善
・スタイルアップ
につながります！
3.見た目が引き締まる
体重が同じでも、筋肉があるだけで
・ウエストが細く見える
・ヒップアップする
・脚がスッキリする
など、「痩せた？」と言われやすくなります！
4.疲れにくくなる
筋力がつくと、日常生活の動きが楽になります。
・階段がラクになる
・長時間歩いても疲れにくい
・肩こりや腰痛の予防にも◎
意外とここ、実感する方が多いポイントです！
5.メンタルも安定する
筋トレをすると、
「セロトニン」や「ドーパミン」といった気分を安定させるホルモンが分泌されます。
・ストレス解消
・気分が前向きになる
という効果も期待できます！
当店では、
・お身体の状態チェック
・目的に合わせたトレーニング提案
・無理なく続けられるメニュー作成
を行っています！
「何から始めたらいいかわからない」
そんな方も大歓迎です！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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