private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
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マイナセブン(-7)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 水分量足りていますか？
- 私たちの身体の水分量は、
成人男性で約60％、新生児で約80％が
「体液」と呼ばれる水分でできています。
赤ちゃんや子どもの肌はツルツルでモチモチですが、
年齢を重ねるごとにカサカサになってきますよね。
これはまさに体内水分量の関係なのです。
この体内水分量に大きく関係するのが、筋肉です！
ストレッチは水分代謝に効果的といわれていますが、
同時に水分補給を行うことも大切です。
いくら身体が柔らかく巡りやすい状態を作っても、
水分が不足していると水分代謝はうまくいきません。"水分代謝...身体に不要な老廃物などを、
身体をめぐる水分によって排出すること。"
水分不足の状態だと、
血液中の水分が減り糖化濃度が高くなるので、
どろどろと粘りのある血液になり流れが悪くなってしまいます。
血液を押し出すためには血管の柔軟性も大切です。
血管が硬い状態だと血液をうまく押し出すことができなくなります。
身体が硬くなると血流などが阻害されて
水分代謝が落ちてしまいますが、
ストレッチで身体を柔らかくすることは
水分代謝アップに繋がります！
ストレッチを行うときは水分補給もしっかり行いましょう！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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