ジョセイセンモンセイタイシカ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 兵庫県神戸市中央区三宮町１丁目４－３ ８Ｆ
- JR「三ノ宮/元町」・阪急「神戸三宮」駅より徒歩5分 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- 自律神経の乱れがニキビ・肌荒れに影響するワケ
- みなさんこんにちは♪
女性専門整体CICAです
「最近ストレスが多くて肌が荒れる…」「繰り返しニキビが出る…」
こんな悩みを持つ女性は多いですが、原因は単にスキンケア不足ではなく 自律神経の乱れ にあることが少なくありません。自律神経は、肌の健康に深く関わるホルモンや血流、免疫のバランスを左右するため、乱れるとニキビや肌荒れが起きやすくなります。
【自律神経とは？】
自律神経には、主に2つの種類があります。
・交感神経：活動時に優位になり、心拍数や血圧を上げる
・副交感神経：休息時に優位になり、消化や修復を助ける
このバランスが乱れると、体だけでなく肌の調子にも大きく影響します。
【ニキビ・肌荒れが起きるメカニズム】
(1)皮脂分泌が過剰になる
ストレスや不規則な生活で交感神経が優位になると、男性ホルモンに似た物質が増え、皮脂分泌が活発に。
結果、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなります。
(2)血流が悪くなる
自律神経の乱れで血管の収縮・拡張がうまくいかないと、肌に栄養や酸素が届きにくくなります。
肌のターンオーバーが遅れ、古い角質や老廃物がたまりやすくなるため、肌荒れにつながります。
(3)炎症や免疫力の低下
自律神経が乱れると、炎症を抑える作用のある副交感神経の働きが低下。
小さな刺激でも炎症が起きやすく、赤みや腫れが出やすくなります。
(4)睡眠やホルモンバランスの乱れ
自律神経が整っていないと、深い眠りが取れず成長ホルモンの分泌も減少。
肌の修復力が落ち、乾燥や吹き出物が改善しにくくなります。
【日常でできる自律神経ケアで肌を整える】
・深呼吸やストレッチで副交感神経を優位にする
・寝る前のスマホを控える（交感神経の刺激を減らす）
・ぬるめのお風呂でリラックス
・規則正しい生活と軽い運動で体のリズムを整える
【まとめ】
自律神経の乱れは、肌の健康に直結します。
交感神経が優位になりすぎると皮脂や炎症が増え、副交感神経が働かないと修復力が落ちる。
その結果、ニキビや肌荒れが起きやすくなるのです。
スキンケアだけで改善しない肌トラブルは、まず自律神経のバランスを整えることが根本的な対策になります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 肩こりや腰痛改善【クーポンにお悩みの方】カウンセリング～施術お任せ♪
|
ご来店お待ちしております
セラピスト 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
亀井 カメイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（21）
- 2025年12月分（16）
- 2025年11月分（33）
- 2025年10月分（31）
- 2025年9月分（23）
- 2025年8月分（22）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（31）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（4）
もっと見る
シカ(CICA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 肩こりや腰痛改善【クーポンにお悩みの方】カウンセリング～施術お任せ♪
|
|
新 規 |
¥5,500 人気No.1疲労・不調を完全リセット♪猫背＋骨盤矯正の贅沢な全身整体12,220→
|
|
新 規 |
¥2,980 【気になる箇所をお試し】肩こり猫背矯正or骨盤矯正 通常¥7,700→￥2,980
|
|
新 規 |
¥2,980 【産後骨盤矯正】産後6ヶ月までが勝負！産後のママケアに¥7,700→
|
|
新 規 |
¥4,500 【学割U24】猫背矯正or骨盤矯正が通常価格より1000offの→¥4500
|
|
新 規 |
¥3,300 【初回】顔の左右差や歪みが気になる方にスタンダード小顔矯正¥6600→¥3,300
|
