ジョセイセンモンセイタイシカ
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シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 肩こり頭痛めまいを繰り返す人に共通する体のサイン
- 「肩こりが当たり前」「頭痛薬が手放せない」「ふわっとしためまいを繰り返す」ーーそんな不調を慢性的に抱えていませんか？実はこれらの症状には、ある共通した“体のサイン”があります。
それは、首・肩まわりの強い緊張と、自律神経の乱れです。
長時間のスマホやパソコン作業、ストレス、猫背姿勢。
これらが続くと、頭を支える首や肩の筋肉は常に緊張状態になります。
頭は体重の約10％もの重さがあるため、前かがみ姿勢が続くだけで大きな負担がかかるのです。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、脳へ十分な酸素が届きにくくなります。
その結果、ズキズキする頭痛や、締めつけられるような重だるさが起こります。
さらに、首まわりには自律神経が多く通っているため、緊張が続くとバランスが乱れ、めまいや吐き気、倦怠感につながることもあります。
もうひとつの共通点は、「呼吸の浅さ」です。肩が上がり、胸だけで呼吸している人は要注意。
浅い呼吸は交感神経を優位にし、体を常に緊張モードにしてしまいます。
すると筋肉はさらに硬くなり、不調が慢性化するという悪循環に。
体はいつもサインを出しています。肩が重い、首が回らない、目が疲れやすいーーそれは「休んでほしい」「姿勢を見直してほしい」というメッセージかもしれません。
対処療法で抑えるだけでなく、姿勢・呼吸・筋肉のバランスを整えることが根本的な改善につながります。整体などで首や背中をゆるめ、深い呼吸ができる状態をつくることも有効です。
繰り返す不調は、偶然ではありません。体のサインに気づき、早めにケアすること。
それが、軽やかな毎日を取り戻す第一歩です。
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セラピスト 肩こり/骨盤矯正/小顔矯正
亀井 カメイ
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