ジョセイセンモンセイタイシカ
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シカ(CICA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 女性のための“整う習慣”
- 毎日を一生懸命に生きる女性ほど、自分の体や心の声を後回しにしがちです。
「まだ大丈夫」「もう少し頑張ろう」と思い続けるうちに、肩や首はこわばり、背中は張り、呼吸も浅くなっていきます。
そして、気づけば疲れやイライラ、不眠といった“なんとなく不調”が積み重なってしまうのです。
だからこそ大切なのは、特別なことではなく、毎日の中で少しずつ取り入れられる「整う習慣」を持つこと。
女性の体はホルモンの変化やライフステージによって揺らぎやすく、体の緊張や不調が心に影響することも多いため、体を整える習慣は心を整えることにもつながります。
例えば、やさしい整体で体の緊張をゆるめる時間を作ること。
首や肩、背中、骨盤のバランスを整えるだけで、呼吸が深くなり、自律神経が穏やかになります。深い呼吸は脳に安心を届け、心まで落ち着かせる効果があります。
体の緊張がほぐれることで血流やリンパの流れも改善し、肩こりや冷え、だるさが自然と軽くなるのです。
さらに、整う習慣は日常生活にも応用できます。背すじを少し伸ばす、深呼吸を意識する、体を動かす時間をつくるーー小さな行動でも、体の感覚に意識を向けることで、自分のリズムに気づきやすくなります。
女性の体は繊細で変化しやすいからこそ、こうした習慣が体調を整える助けになります。
「整う習慣」を持つことは、無理をして体を変えることではありません。
力を抜き、体と心に寄り添いながら、本来のリズムを取り戻すこと。
体が整うと、心にも余裕が生まれ、物事の受け止め方や行動も自然と変わっていきます。
女性の毎日は忙しいけれど、だからこそ、自分のための整う時間を少しずつ積み重ねることが大切です。整体で体をゆるめる時間も、その習慣のひとつ。
体と心が整うことで、毎日を軽やかに、そして心地よく過ごすことができるのです。
自分を大切にすること、それはわがままではありません。
女性のための“整う習慣”は、心も体もゆるやかに、毎日をより豊かにしてくれる小さな魔法なのです。
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藤川 フジカワ
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