コミンカヘッドスパサロンマゴコロベッテイ
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真ごころ 別邸のブログ
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投稿日：2025/10/30
- 散歩のすごい効果♪
こんにちは！ 真ごころ別邸の まさえです。
本日は氣持ち良いくらいの秋晴れでしたね♪
思わずお客様をお迎えする前にお散歩気分になりパシャリ！
お散歩をすることで沢山の効果があることは皆様ご存じでしたか？
体内の免疫細胞が活発になり、感染症に対する抵抗力が高まると言われています。
散歩は睡眠の質が向上し、深い眠りを促す助けとなることがあります。
日光を浴びることで体内時計がリセットされ、睡眠と覚醒のリズムが整います。
日光を浴びる事で、体内でビタミンDが生成され それによってカルシウムの吸収が促進され、骨の強化にも繋がります。
全身の筋肉を使う運動であり、特に下半身の筋力を強化する効果が期待できます。
自然と体幹の筋肉も使われているため、バランス感覚が向上し、姿勢の改善効果も期待できます。
「運動は苦手だけど何か始めたい」「続けられる運動を探している」という方は、
無理のない範囲で、自分のペースに合わせたお散歩をされると良いですね♪
秋を感じますね♪
真ごころ 近隣は心地よいお散歩コースとなっております。
お時間に余裕がございましたら 早目に真ごころ駐車場に車を停めて有酸素されてから来られるのも良いかもしれないですよ(*^^*)
疲れた足腰を温かいフットバスから入って頂き全身リラックスしに足を運んでみてくださいね♪
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