THE ソウル リラクゼーションのブログ
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投稿日：2026/3/26
- 目を閉じてみましょう!
- こんにちは
人は疲れやストレスがたまると、交感神経が強く作用し、副交感神経とのバランスが乱れて、睡眠の質に影響を及ぼします。ストレスや疲労を解消し、リラックスするためには、日中に軽めのヨガやストレッチを行うと、その日の夜の眠りを安眠に導いてくれるそうです。
また、目を閉じることで、脳がリラックスし、疲れを癒すことができます。
気持ちを楽に保ち、できるだけ何も考えずに、音楽やアロマなどを活用するなどして、できるだけリラックスするのがよいでしょう！
目を閉じて何も考えず、ゆっくり呼吸をしていればそれだけで睡眠不足を補うことができます。
目を閉じるだけで約70％の睡眠効果があるそうです。
スマホやパソコン、テレビなどの情報量が多い現代。考え事や気になることが多くて頭が重い、画面の見過ぎで目がしょぼしょぼする、体がだるいなどの不調に悩まされていませんか。
日頃の生活を見直してリラックスできる方を考えて行きましょう！
整体/ボディケア/ヘッドスパ/マッサージ/リンパ/ヘッドマッサージ/肩こり/ドライヘッドスパ/小顔/肩甲骨/腰痛/リンパマッサージ/
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