【女性のお悩み専門サロン】SONA ソナ〈フェムケア・バストアップ・よもぎ蒸し〉
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ソナ(SONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- 寒い季節のよもぎ蒸しダイエット
- 寒くなると外に出るのが億劫になり、
運動不足を感じている方も多いのではないでしょうか。
今回は、そんな季節に注目されている
「よもぎ蒸しとダイエットの関係」についてお話しします。
よもぎ蒸しは、韓国で600年以上前から親しまれてきた
伝統的な民間療法のひとつです。
よもぎを煮出した蒸気を、専用の椅子に座って下半身を中心に浴びることで、
体を内側からじんわり温めていきます。
冷えやすい女性の体に寄り添う温活として、近年日本でも人気が高まっています。
よもぎ蒸しは、30分の施術で多くの汗をかくため、
運動に近いエネルギー消費があると言われています。
エアロビクスやランニングなどと比較しても、
「体を動かさずにしっかり汗をかける点」が特徴です。
※感じ方や体質には個人差があります。
また、よもぎ蒸しの温まり効果は数日間続くとされており、
5日に1回ほどのペースで継続することで、
代謝が落ちにくい状態を保ちやすいと考えられています。
無理なく続けられる頻度のため、
体質改善やダイエットのサポートとして取り入れる方も増えています。
よもぎ蒸しがダイエットに向いている理由のひとつが、
体を温めることによる血流の促進です。
血流が良くなることで基礎代謝が上がり、
脂肪が燃えやすい体づくりをサポートします。
さらに、発汗によって体内の巡りが整い、
むくみの軽減やリフレッシュ感を感じる方も少なくありません。
冷えやすく、代謝が落ちがちなこの季節。
激しい運動が苦手な方こそ、
よもぎ蒸しで体を内側から温める習慣を
取り入れてみてはいかがでしょうか。
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