【女性のお悩み専門サロン】SONA ソナ〈フェムケア・バストアップ・よもぎ蒸し〉
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ソナ(SONA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- よもぎ蒸しと生理痛の関係
- 生理痛に悩む女性はとても多く、「毎月つらい…」と感じている方も少なくありません。
そんな中、注目されているのが“よもぎ蒸し”です。今回は、生理痛にアプローチできる理由を分かりやすくご紹介します。
生理痛の主な原因は、子宮内膜を体外へ排出する際に起こる子宮の収縮です。この収縮を促すのが「プロスタグランジン」という物質で、分泌が多いほど痛みが強くなりやすいといわれています。さらに、冷えや血行不良も痛みを悪化させる要因です。
よもぎ蒸しが生理痛に良いとされる理由は大きく4つあります。
１体を芯から温める
蒸気で骨盤周りを温めることで血流が促進され、子宮周辺の筋肉の緊張がやわらぎます。冷えが原因の痛みには特に効果が期待できます。
２よもぎの成分
よもぎには鎮痛・抗炎症作用があるとされる成分が含まれており、蒸気とともに取り込まれることで、痛みの緩和をサポートします。
３自律神経を整える
温かさと香りによるリラックス効果で自律神経が整い、ホルモンバランスの安定につながります。ストレスによる生理痛の悪化予防にも◎
４巡りを整える
発汗により巡りが良くなり、冷え体質の改善を目指せます。体質から整えることで、生理痛の予防にもつながります。
おすすめのタイミングは、生理前1週間ほど。生理中は避けるのが基本です。
「毎月薬に頼っている」「冷えが気になる」という方は、体を温めるケアを取り入れてみるのもひとつの方法。よもぎ蒸しで、内側から整える習慣をはじめてみませんか？
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