ムーンリーフ(MoonLeaf)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- むくむと、体はどうなる？
- 「夕方になると脚が重い」
「朝、顔がパンパン」
「なんだか体がだるい」
それ、むくみ。
むくみは一時的な不調と思われがちですが、
実は 体・肌・心の状態を映すサイン でもあります。
むくみの正体は「水の滞り」
私たちの体の中では、
血液やリンパ液が栄養や老廃物を運んでいます。
ところが冷え、運動不足、筋力低下
ホルモンバランスの変化、ストレスなどが重なると、水分や老廃物が外に出られず、細胞の間にたまる。
これが「むくみ」です。
むくむと起きること【体編】
体が重く、だるい、脚・足首が太く見える
靴や指輪がきつくなる、冷えやすくなる
水が滞ることで、
巡りが悪くなり、疲れが抜けにくい体になります。
むくむと起きること【肌編】
顔が大きく見える、フェイスラインがぼやける
まぶたが重たい、肌の透明感が落ちる
肌は「水分の通り道」。むくみが続くと、
くすみ・たるみ・老け見えにつながります。
むくむと起きること【心・感覚編】
意外ですが、むくみが強い時は
判断力が鈍る、やる気が出ない、気分が沈みやすいということも。
体に余分な水がたまると、
感覚も鈍くなるのです。
むくみは「がんばりすぎ」のサイン
特に40代以降は、筋力、ホルモン、自律神経の変化が重なり、「ちゃんと食べているのにむくむ」「ケアしているのに抜けない」と感じやすくなります。
むくみは
休んで・ゆるめて・巡らせて という
体からのメッセージ。
むくみケアは「流す・温める・呼吸」
強く揉まなくていい、たくさん動かなくていい
大切なのは
手でやさしく触れ、温め、深く呼吸する
それだけで、水はちゃんと動き始めます。
むくみが抜けると、こう変わる
顔がすっきり、体が軽い
肌が明るく見える、思考がクリアになる
「痩せた？」ではなく、
本来の自分に戻った感覚。
むくみは敵ではなく、
今の状態を教えてくれる やさしいサイン。
今日の自分の体に、そっと触れて。
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