カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 【背中のコリ×鍼灸】刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 背中のコリとは、背中の筋肉（僧帽筋・脊柱起立筋・肩甲骨周囲筋など）が緊張し、血流や神経の働きが低下した状態を指します。
肩こりや首こりは自覚しやすい一方、背中のコリは「重い」「張る」「息がしづらい」といった曖昧な症状として感じられることが多いのが特徴です。
特に
背中だけが広く重い
押されると痛気持ちいい
深呼吸がしにくい
と感じる方は、自覚しにくい背中の筋緊張が進んでいる可能性があります。
背中のコリが起こる主な原因
長時間のデスクワーク・スマホ姿勢
長時間同じ姿勢でいると、背中の筋肉が動かなくなり血流が低下します。
特にパソコン作業やスマホ操作では、背中が丸まり筋肉が引き伸ばされた状態で固まりやすくなります
猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢不良
姿勢の乱れは背中のコリの最大の原因です。
猫背や巻き肩では肩甲骨が外に開き、背中の筋肉が常に引っ張られ緊張します。
呼吸が浅くなることによる筋緊張
浅い呼吸が続くと、背中や肋骨周囲の筋肉がうまく動かなくなり、コリとして残ります。
ストレスが多い方ほど、このタイプが多く見られます。
運動不足・筋力低下
背中の筋肉は「姿勢を支える筋肉」です。
使わなければ弱くなり、少しの負担でも疲労しやすくなります。
ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスは無意識に体を緊張させます。
自律神経が乱れると血流が悪化し、背中のコリが慢性化しやすくなります。
背中のコリが悪化すると起こる症状
背中のコリを放置すると、次のような症状につながることがあります。
息苦しさ・胸の違和感
頭痛や首こり、肩こりの悪化
腕のだるさやしびれ
睡眠の質の低下
動悸・不安感などの自律神経症状
単なるコリと思って放置すると、全身の不調へ波及してしまうことがあります。
病院に行くべき背中のコリの見分け方
整形外科を受診すべきケース
強い痛みやしびれがある
発熱を伴う
夜間や安静時にも痛む
これらがある場合は、まず医療機関での検査が必要です。
内科的疾患が疑われるケース
左背中の痛みと胸苦しさ
食後に強くなる背中の痛み
命に関わる疾患が隠れている可能性もあるため、早めの受診が大切です。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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