カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 【足底筋膜炎×鍼灸】刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 足底筋膜とは、かかとから足の指の付け根まで伸びている膜状の組織です。足のアーチ構造を支える重要な役割を担っており、歩行やジャンプ時の衝撃を吸収するクッションのような働きをしています。日常生活では、立つ・歩く・走るといった動作のたびに足底筋膜は伸び縮みしており、体重を支える非常に重要な組織です。
足底筋膜炎が起こるメカニズム
足底筋膜炎は、足底筋膜に繰り返しストレスが加わることで微細な損傷や炎症が起こる状態です。過度な運動や立ち仕事、足の柔軟性低下などが重なると、組織が回復しきれず炎症が慢性化してしまいます。特にかかと付近は負担が集中しやすく、痛みが出やすい部位です。
放置するとどうなる？
痛みを放置すると炎症が慢性化し、歩行時だけでなく安静時にも痛みを感じることがあります。また痛みをかばうことで膝や股関節、腰など別の部位に負担がかかり、新たな不調を引き起こす可能性があります。
足底筋膜炎の主な症状
朝起きた直後にかかとが痛い理由
寝ている間は足底筋膜が縮んだ状態になります。起床後に急に体重をかけることで筋膜が引き伸ばされ、強い痛みが出やすくなります。
歩き始めに痛みが強くなる特徴
長時間座った後や休憩後に歩き出すと痛みが出ることが多いです。これは筋膜の柔軟性が低下しているためです。
運動後・長時間歩行後の痛み
ランニングや長時間の立ち仕事後に痛みが増すことも特徴です。刈谷市や安城市では工場勤務、知立市では販売業の方からよく相談を受けます。
重症化すると起こる症状
症状が進行すると歩行が困難になったり、常に違和感を感じるようになります。
足底筋膜炎の原因
足裏への繰り返しの負担
長時間の歩行や立ち仕事により足底筋膜へ過剰な負担がかかることが主な原因です。
扁平足・ハイアーチなど足の構造異常
足のアーチが崩れると衝撃吸収機能が低下し、筋膜に負担が集中します。
ふくらはぎやアキレス腱の柔軟性低下
ふくらはぎが硬くなると足底筋膜が引っ張られ、炎症を起こしやすくなります。
体重増加・加齢による影響
体重増加により足裏への負担が増加します。また加齢による筋膜の柔軟性低下も原因となります。
スポーツや仕事による負担
ランニングやジャンプ競技だけでなく、工場勤務や販売業などの立ち仕事も原因になります。
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