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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 【リトルリーガーズショルダー】刈谷市の鍼灸院が解説
- どこの骨・軟骨が痛むのか
（上腕骨近位骨端線）
リトルリーガーズショルダーとは、上腕骨（腕の骨）の付け根にある「骨端線」に負担がかかることで起こる障害です。
骨端線は、子どもの骨が成長するために必要な軟骨部分で、大人には存在しません。
繰り返しの投球動作により、この骨端線に引っ張る力や圧縮力が加わることで炎症や損傷が起こり、肩の痛みとして現れます。
なぜ「成長期の子ども」だけに起こるのか
成長期の子どもの骨はまだ完成しておらず、筋肉や腱よりも骨のほうが弱い状態です。
そのため、大人と同じような投球数や強度で投げ続けると、骨端線に負担が集中しやすくなります。
特に小学生高学年～中学生前半は、身長が急激に伸びる時期でもあり、リトルリーガーズショルダーが起こりやすいタイミングです。
野球肩・野球肘との違い
リトルリーガーズショルダーは、一般的な「野球肩」とは異なり、成長期特有の障害です。
野球肩は筋肉や腱、関節唇などが原因になることが多いですが、リトルリーガーズショルダーは骨端線そのものが問題になります。
また、野球肘は肘関節に起こる障害で、痛む場所や原因が異なります。
リトルリーガーズショルダーの主な原因
投球数・投球フォームの問題
最も多い原因は、投げすぎ（オーバーユース）です。
・連日の練習
・試合での連投
・投球制限を超えた登板
これらが重なると、肩への負担が蓄積されます。
また、フォームが安定していないと、肩だけに力が集中しやすくなります。
オーバーユース（使いすぎ）
成長期は回復力が高い反面、「痛みを我慢できてしまう」ため、知らないうちに負担が蓄積します。
軽い痛みの段階で休ませないことが、症状悪化の大きな要因になります。
肩甲骨・体幹・股関節の柔軟性低下
投球動作は、肩だけで行うものではありません。
肩甲骨・体幹・股関節がうまく連動しないと、その分の負担が肩に集中します。
柔軟性不足や体の使い方のクセも、リトルリーガーズショルダーの発症に深く関わっています。
成長期特有の骨の弱さ
成長期は、筋肉の成長スピードと骨の成長スピードに差が出やすく、骨端線が引っ張られやすい状態になります。
〔整体〕〔刈谷〕〔マッサージ〕〔鍼灸〕〔指圧〕
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