カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【頭痛×鍼灸】刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 緊張性頭痛の特徴は、頭をギューッと締め付けられるような痛みです。
片側だけではなく
頭の両側
後頭部
こめかみ
などに広がることが多いです。
また、吐き気や強い光への過敏症状は少なく、比較的日常生活を続けられる程度の痛みであることが多いのも特徴です。
片頭痛との違い
頭痛にはさまざまな種類がありますが、代表的なのが緊張性頭痛と片頭痛です。
緊張性頭痛は
締め付けられるような痛み
両側に起こる
肩こりを伴う
一方で片頭痛は
ズキズキと脈打つ痛み
片側に起こる
吐き気や光過敏がある
などの特徴があります。
自分の頭痛のタイプを知ることが、正しい対処方法につながります。
頭痛の分類
（一次性頭痛・二次性頭痛）
頭痛は大きく分けると次の2種類に分類されます。
一次性頭痛
病気が原因ではない頭痛
緊張性頭痛
片頭痛
群発頭痛
二次性頭痛
病気が原因で起こる頭痛
脳出血
脳腫瘍
髄膜炎
緊張性頭痛は基本的に命に関わるものではありませんが、危険な頭痛も存在するため注意が必要です。
緊張性頭痛の主な症状
緊張性頭痛は、首や肩の筋肉の緊張によって起こるため、頭痛以外にもさまざまな症状が現れます。
頭全体を締め付けられるような痛み
最も特徴的なのが、頭全体を締め付けられるような痛みです。
「ヘルメットを被っているような痛み」と表現されることもあります。
首・肩こりを伴う頭痛
緊張性頭痛の多くは、肩こりや首こりと一緒に起こります。
首や肩の筋肉が硬くなることで血流が悪くなり、頭痛につながると考えられています。
夕方になると強くなる頭痛
朝よりも夕方から夜にかけて頭痛が強くなることがあります。
これは日中のデスクワークやスマホ使用によって筋肉の緊張が蓄積するためです。
デスクワークで悪化する頭痛
長時間のパソコン作業やスマホ操作によって、首が前に出た姿勢になると頭痛が悪化することがあります。
この姿勢はストレートネックと呼ばれ、首への負担が大きくなります。
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