カリヤハリキュウマッサージイン
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- リラク
- 愛知県刈谷市住吉町３-７ ＴＨＥ ＴＥＲＲＡＣＥ ＫＡＲＩＹＡ ２Ｆ Ｈ号室
- JR刈谷駅南口徒歩8分、刈谷市中央図書館徒歩1分〔刈谷〕〔整体〕〔鍼灸〕〔指圧〕
刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 【肩の可動域向上×鍼灸】刈谷市の鍼灸整体院が解説
- 肩の可動域が狭い状態が続くと、肩や首の筋肉に負担がかかり続けます。
特にデスクワークやスマホの使用が多い方は、肩が前に出る姿勢になりやすく、胸の筋肉が縮んで肩甲骨が動きにくくなります。
その結果
・慢性的な肩こり
・首こり
・頭痛
などの症状につながることもあります。
スポーツパフォーマンスの低下
肩の可動域はスポーツにも大きく影響します。
例えば
・野球の投球
・ゴルフのスイング
・テニスのサーブ
などは肩関節の可動域が重要です。
肩が十分に動かないとフォームが崩れ、パフォーマンスの低下やケガのリスクが高まります。
肩関節の可動域とは？
正常な動きの基準
肩の可動域とは、肩関節がどれくらい動くかを示す指標です。医学的にはROM（Range of Motion）と呼ばれます。
肩関節は人体で最も可動域が広い関節
人体の関節の中で、肩関節は最も可動域が広い関節です。
腕は前後・左右・回旋など、さまざまな方向に動かすことができます。
これは肩関節が球関節（ボール状の関節）であり、自由度が高い構造になっているためです。
ただし可動域が広い分、不安定でケガをしやすい関節でもあります。
肩の可動域が狭くなる原因
肩の可動域が低下する原因は一つではありません。生活習慣や姿勢、筋肉の状態など複数の要因が関係しています。
長時間のデスクワークやスマホ姿勢
現代人に多い原因が猫背姿勢です。
スマホやパソコンを長時間使うと
・肩が前に出る
・背中が丸くなる
・胸の筋肉が縮む
という状態になります。
この姿勢が続くと肩甲骨の動きが制限され、肩の可動域が狭くなります。
肩甲骨の動きの低下
肩の動きには肩甲骨が大きく関係しています。
肩甲骨は本来、背中の上で自由に動く骨ですが、筋肉が硬くなると動きが悪くなります。
肩甲骨が動かないと腕の動きも制限されてしまいます。
胸椎の可動性低下
胸椎とは背骨の中央部分のことです。
この部分の動きが悪くなると、肩甲骨の動きも制限されます。特にデスクワークが多い方は胸椎が硬くなりやすく、肩の可動域低下につながります。
インナーマッスルの弱化
肩関節にはローテーターカフと呼ばれるインナーマッスルがあります。
この筋肉は肩関節を安定させる役割があります。筋力が低下すると肩の動きが不安定になり、可動域が低下することがあります。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【オーダーメイド施術】症状をお伺いし施術します
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
-
●2026/3/26
-
●2026/3/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（13）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（15）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（12）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（15）
- 2025年4月分（6）
もっと見る
刈谷はりきゅうマッサージ院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【オーダーメイド施術】症状をお伺いし施術します
|
|
新 規 |
¥3,300 【美容鍼×肩こり】小顔/リフトアップ/しわ,たるみ改善/肩甲骨スッキリ
|
|
新 規 |
¥3,300 【美容鍼×自律神経の乱れ】小顔も日常の疲れもわがままに
|
|
新 規 |
¥3,300 【整体/鍼灸】首や肩のつらさ・だるさの原因を根本改善
|
|
新 規 |
¥3,300 【整体/鍼灸】腰のつらさ・だるさの原因を根本改善
|
|
新 規 |
¥3,300 【鍼が苦手な方】慢性的な体のだるさを癒したい方へ
|
