カリヤハリキュウマッサージイン
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刈谷はりきゅうマッサージ院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 【五十肩×鍼灸】刈谷市の鍼灸整体院が解説
- なぜ突然肩が上がらなくなるのか
五十肩は以下の流れで進行します。
炎症が起こる
痛みにより動かさなくなる
組織が硬くなり癒着する
肩が動かなくなる
つまり「痛み→動かさない→固まる」という悪循環が原因です。
五十肩の主な症状とセルフチェック方法
腕が上がらない・後ろに回らない
洗濯物を干す、髪を結ぶ、背中に手を回すといった動作が困難になります。
夜間痛（寝ていると痛い）
夜になるとズキズキ痛むのが特徴で、睡眠の質が低下します。
これは炎症が強いサインです。
服の着脱や洗髪がつらい
日常生活に支障が出るレベルになると、五十肩が進行している可能性が高いです。
セルフチェック方法（簡単テスト）
・腕を真上に上げられるか
・背中に手を回せるか
・反対の肩を触れるか
これらができない場合、五十肩の可能性があります。
五十肩の原因
なぜ発症するのか？
加齢による組織の変性
年齢とともに筋肉や関節が硬くなり、炎症が起きやすくなります。
血流不足と筋膜の癒着
肩周囲の血流が悪くなると、筋膜が癒着しやすくなり可動域が低下します。
姿勢不良（猫背・巻き肩）
猫背や巻き肩は肩関節に負担をかけ、五十肩のリスクを高めます。
神経の働きの低下
実は見落とされがちですが、筋肉を動かす「神経の働き」が低下すると、肩の動きが悪くなります。
筋肉だけでなく神経へのアプローチが重要な理由です。
五十肩の進行ステージ（超重要）
炎症期（痛みが強い時期）
強い痛みがあり、特に夜間痛が出やすい時期です。
無理に動かすと悪化します。
拘縮期（動かない時期）
痛みはやや落ち着くものの、肩が固まり動かなくなります。
回復期（徐々に動く時期）
少しずつ可動域が戻ってくる時期です。
【結論】五十肩の正しい治し方
やってはいけないNG行動
・痛いのに無理にストレッチ
・放置する
・自己流マッサージ
これらは悪化の原因になります。
痛みの時期の対処法
・安静にする
・冷やす
・無理に動かさない
炎症を抑えることが最優先です。
動かせる時期のリハビリ方法
・軽いストレッチ
・可動域訓練
・血流改善
徐々に動かすことで回復が進みます。
自然治癒との違い
五十肩は自然に治ることもありますが、1年以上かかるケースも多く、放置すると後遺症が残ることもあります。
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