整体院もみのき ライフガーデン神栖店のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 五十肩(四十肩)のセルフケア方法 Part1
- 五十肩(ごじゅうかた)は肩関節周囲炎とも呼ばれ40～60代に多く見られる肩の痛みと動きの制限が特徴の病気で加齢による関節周囲組織の炎症が原因と考えられています
症状は「急性期(痛み)」と「拘縮期(動きの制限)」を経て「回復期」へと段階的に変化し夜間痛で眠れないほど痛むこともありますが適切なケアをすれば自然治癒することもありますが放置すると関節が固まったままになるリスクもあります主な症状
痛み:腕を上げたり、後ろに回したりするときに鋭い痛みが走る
夜間痛:寝返りを打つときや夜寝ている間に肩が痛む
可動域の制限:肩が固まったようになり服の着脱や髪を洗う動作が困難になる
経過の3段階
炎症期:痛みが最も強く安静にしていても痛むことがあります
拘縮期(こうしゅくき):痛みは少し落ち着きますが肩が固まって動きが悪くなります
回復期:痛みが徐々に消え動かせる範囲が広がっていきます
原因とメカニズム
加齢による変化:肩関節の関節包(関節を包む袋)や滑液包(クッションの役割)などが炎症を起こし癒着することで動きが悪くなります
過労や外傷:酷使や軽い外傷がきっかけになることもあります
明確な原因は不明:はっきりした原因がない場合が多く「肩関節周囲炎」という総称で呼ばれます対処法と治療
急性期:安静(三角巾使用)、消炎鎮痛剤(内服・湿布)、注射
慢性期～回復期:温熱療法、ストレッチなどの運動療法(リハビリ)が非常に重要
整体院に行く:自己判断せず、整体院で適切な施術を受けることが大切です
注意点
自然に治ることも多いですが放置すると関節が癒着し慢性的な可動域制限(後遺症)が残る可能性があるため、適切なケアが必要です
力を入れても上がらない場合は腱板断裂などの別の病気の可能性もあるため病院での受診が必要です
●一発改善方法
ユーチューブの動画で「五十肩」の改善法を解説しています参考にしてくださいねチャンネル：整体院もみのきチャンネル
動画タイトル： 【四十肩・五十肩】約10秒で根本改善3回前後に回すだけ スキマ時間でエクササイズ
URL: https://www.youtube.com/watch?v=I6fVm6hULLI
●整体院もみのきライフガーデン神栖店 TEL：0299-95-6588
HP：http://mominokikamisu.web.fc2.com/
Hot Pepper：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000755227/?cstt=2
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投稿者
根本 院長
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