整体院もみのき 土浦本店のブログ
最新ブログ一覧
118件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- 根本 院長
腰痛や肩こりは骨盤の土台となる股関節の硬さや歪みが原因で起こることが多いです股関節が硬くなると骨盤が前傾 後傾し腰への負担が増して慢性的な痛みに繋がります(ヒップスパインシ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/20
- 投稿者：
- 根本 院長
●作業中など肩の一点、ここだけほぐして欲しいということありますよねそうゆう時は、以下を参考にしてください。●肩こりがひどい時、「ここだけは揉んで（ほぐして）！」という、即…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 根本 院長
●バキバキに固まった背中のコリをほぐすには肩甲骨の可動域を広げ血流を促すセルフケアが有効ですしんどい背中のコリをほぐすには ストレッチ(背中丸め 肩甲骨回し 体側伸ばしなど)…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- 根本 院長
●揉むよりも簡単に根本的な「肩こり首こり」解消法は「鎖骨ほぐし」や「肩甲骨ストレッチ」です 素人が強い力で揉むと返って筋繊維を傷つけたり筋肉を硬くしたりするリスクがありま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 根本 院長
●背中から腰の痛みは長時間のデスクワークや運動不足による筋肉の硬直が主な原因です解消には仰向けで膝を抱えるストレッチやバンザイの姿勢で背伸びをする運動が有効ですまた、お風…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 根本 院長
●肩こりを自分で治すには血行促進(入浴 温熱)肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチ(肩回し 肩甲骨寄せ 正しい姿勢の維持 適度な運動(筋トレ)ツボ押し(肩井 肩中兪)などが効果的です長…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 根本 院長
チョコレートはカカオポリフェノールなどの栄養素により血圧低下 動脈硬化予防 腸内環境改善 ストレス軽減 美肌効果 脳機能向上など多様な健康効果が期待されますが糖分や脂肪分も多…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2026/2/14
- 投稿者：
- 根本 院長
バレンタインの起源は3世紀のローマ帝国で兵士の結婚を禁じた皇帝に背き若者たちを密かに結婚させたキリスト教の司祭ヴァレンティヌス(バレンタイン)が処刑された2月14日に由来します…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- 根本 院長
●冬の寒さによる腰痛は身体が冷えて血行が悪くなり筋肉が硬直 収縮して神経を圧迫することが原因です温め お風呂で血流を良くし 軽いストレッチや姿勢改善が有効です急な動作で「ぎ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- 根本 院長
●寒さは血管収縮による血圧上昇や血栓リスク増加 免疫力低下 関節痛悪化 転倒リスク増大など心臓や血管や呼吸器系疾患や体調不良(冬バテ)を引き起こすなど健康に悪影響を及ぼします…続きを見る
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