整体院もみのき 土浦本店のブログ
おすすめメニューのブログ一覧
46件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- 根本 院長
●揉むよりも簡単に根本的な「肩こり首こり」解消法は「鎖骨ほぐし」や「肩甲骨ストレッチ」です 素人が強い力で揉むと返って筋繊維を傷つけたり筋肉を硬くしたりするリスクがありま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
- 根本 院長
●背中から腰の痛みは長時間のデスクワークや運動不足による筋肉の硬直が主な原因です解消には仰向けで膝を抱えるストレッチやバンザイの姿勢で背伸びをする運動が有効ですまた、お風…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/16
- 投稿者：
- 根本 院長
●肩こりを自分で治すには血行促進(入浴 温熱)肩甲骨周りの筋肉をほぐすストレッチ(肩回し 肩甲骨寄せ 正しい姿勢の維持 適度な運動(筋トレ)ツボ押し(肩井 肩中兪)などが効果的です長…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/6
- 投稿者：
- 根本 院長
●冬の寒さによる腰痛は身体が冷えて血行が悪くなり筋肉が硬直 収縮して神経を圧迫することが原因です温め お風呂で血流を良くし 軽いストレッチや姿勢改善が有効です急な動作で「ぎ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- 根本 院長
●寒さは血管収縮による血圧上昇や血栓リスク増加 免疫力低下 関節痛悪化 転倒リスク増大など心臓や血管や呼吸器系疾患や体調不良(冬バテ)を引き起こすなど健康に悪影響を及ぼします…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/31
- 投稿者：
- 根本 院長
●寒い日が続くと無意識に体に力が入って肩がガチガチになりますよね寒さによる肩こりは主に血管の収縮による血行不良と寒さをしのごうとする姿勢の悪化が原因です冬の寒さによる肩こ…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/28
- 投稿者：
- 根本 院長
五十肩(肩関節周囲炎)のセルフケアは痛みがある「急性期」と動きが制限される「慢性期」で方法が異なります 1. 急性期(痛みが強い時期)この時期は無理に動かさず安静が基本です 安静:…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/27
- 投稿者：
- 根本 院長
五十肩(ごじゅうかた)は肩関節周囲炎とも呼ばれ40～60代に多く見られる肩の痛みと動きの制限が特徴の病気で加齢による関節周囲組織の炎症が原因と考えられています症状は「急性期(痛…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
- 根本 院長
太ももの裏(ハムストリングス)を柔らかくするには仰向けでタオルを使うストレッチや椅子を使った前屈ストレッチが効果的で無理なく伸ばすために「息を吐きながら体を倒す」「背中を丸…続きを見る
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