康楽堂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/14
- 頭痛対処法
- こんにちは
Better（ベター）です！
今日は頭痛の対処法について説明します。【片頭痛】の対処法
★１）冷やすのは○、温めるのは×
冷たいタオルなどを痛む部位に当てると、血管が収縮して痛みの軽減に役立ちます。一方、入浴や温泉などは血管を拡張させるので痛みが増すことになり逆効果に。
★２）静かな暗い場所で休む
頭痛の最中に体を動かすと痛みが増し、光や騒音でも痛みはさらに増してしまいます。できるだけ、静かな暗い場所で横になりましょう。
★３）カフェインを適量
コーヒー、紅茶、日本茶に含まれるカフェインは血管を収縮する作用があり、痛みの早期に飲むと痛みが軽減。ただ、連日の過剰摂取は逆に頭痛を誘発するので注意して!
【緊張型頭痛】の対処法
●１）温めて、こりをほぐす
マッサージ、蒸しタオル、半身浴などで温めて、首、肩の筋肉のこりを取り、血行をよくしましょう。先にご紹介したストレッチも効果的です。
●２）気分転換をする
頭痛が始まったら、心身にストレスを加えていることを中止し、例えばその場所から離れるなどして、早めに気分転換をしましょう。
大変お得なコースご用意しておりますので、
この機会に是非ご利用くださいませ。
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投稿者
康楽堂
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