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投稿日：2025/6/13
- 梅雨季節体のだるさ
- こんにちは
大森駅から2分のネイル&ボディ Better（ベター）です！
じめじめとした空気が続く梅雨の季節。なんだか体がだるい、頭が重い、気分が沈みがち…
梅雨時は、
★気圧の変化による自律神経の乱れ:
血管の収縮・拡張がうまくいかず、頭痛、めまい、むくみなどを引き起こします。
★高湿度による体温調節機能の低下:
汗が蒸発しにくく、体内に熱がこもりやすくなります。その結果、体がだるく感じします。
★気温差による冷え:
室内外の気温差が大きく、体が冷えやすくなります。体が冷えすぎて血行不良になることも。規則正しい生活を心がける:
十分な睡眠: リラックスできる環境を整えましょう。
体を冷やさない工夫:
温かい飲み物やお風呂で温まる: ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体を芯から温めましょう
後は適度な運動はじましょう！
梅雨の時期は、心身ともにバランスを崩しやすいもの。無理せず、自分のペースでセルフケアを取り入れて、快適な梅雨を過ごしましょう！
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投稿者
康楽堂
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