ミリアージュ(Miliage)のブログ
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投稿日：2026/4/3
- 【解決策】花粉時期の赤み、痒み、肌荒れしたら！
気温も高くなり、花粉もたくさん飛んでいる時期に！
鼻や目もかゆくなるし、花粉症の方はつらいですよね…。
そして、それは目や鼻だけではなく、お肌にも影響！
この時期になると、お肌の赤み、痒み、肌荒れしやすくなったと
ご相談いただくことが増えてきます。
そんな花粉の時期にお肌のトラブルが起こった際に
試してほしいことがあります★
《 1 》 クレンジング前にすすぎ洗いをする
→花粉が付着したままだと、赤みや痒み、肌荒れの原因に。
花粉の粒子の表面はチクチクしています。
そのままクレンジングを行うと、刺激を起こしやすくしてしまいます。
まずはメイクの上から軽くすすいで余分な汚れを洗い落す！
そのあとは、ティッシュで水気をしっかりとり、いつも通りのクレンジングを◎
この工程があるだけでも、花粉による赤みや肌荒れが落ち着く方もいるので
ぜひ、やってみてください♪
《 2 》 睡眠をしっかりとる
→体や肌の免疫は睡眠によっても左右されます。
この時期に特に睡眠不足になりやすいと、肌のバリア機能や
身体の免疫力が落ちやすくなるので、花粉に敏感になりやすいです。
30分でも少し多めに寝れるだけでも違うので
無理のない範囲で、睡眠をしっかりとれる環境にしてみてください(^^)
《 3 》 食事をしっかりとる
→花粉などの刺激をブロックするのにもエネルギーが必要に！
ごはん、野菜、お肉や魚、お味噌汁など
定食ご飯が一番おすすめです◎
脂っこい食事や小麦を取りすぎると、腸内環境も悪化しやすいので
ほどほどにとるのがおすすめです。
また、食事を抜いたり、少なかったりしても
エネルギー補給がうまく行われず、バリアを張る力が減ってしまうので
なるべく３食（特に疲れやすい…と感じる方は朝食を少しでもとるように◎）
とることで、花粉の時期を乗り越えられるパワーになります★
まずはこの3つの、解決法をぜひ試してみてください(^^)♪
それでも体質、生活リズムによっても解決法は様々なので
特にこの時期に肌が敏感になりやすい方は
サロンでは、身体の代謝や巡りを整えて、肌のバリアを高める体質ケアも行っています。
原因分析カウンセリング＋解決法までお伝えできるメニューなので
迷ったらぜひこちらのメニューもおすすめです(^^)
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サロンオーナー / エステ講師
吉森 ちなヨシモリ チナ
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