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- 長崎県諫早市川床町３７１－１
- 鷲崎町バス停・川床町バス停から徒歩5分 【肩コリ】【頭痛】【腰痛】【骨盤矯正】
すみれ鍼灸整骨院/整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/18
- 【急な腰痛】寒くなると腰が痛むのはなぜ？
- 諫早市のすみれ鍼灸整骨院です。
最近、一気に冷え込んできましたね。 寒くなってくると、当院でも「朝、起きようとしたら急に腰が」
「冷えると腰が重だるい」というご相談が急増しています。
実は、寒さと腰痛には深い関係があるんです。
なぜ寒くなると腰が痛くなるの？
理由は大きく分けて2つあります。
1.血行不良による筋肉の硬直 寒さを感じると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
すると筋肉への血流が減り、酸素や栄養が十分に行き渡らなくなって、腰の筋肉が「ギブアップ！」
と悲鳴を上げてしまうのです。
2.無意識の「丸まり姿勢」 寒いとどうしても肩をすくめ、背中を丸めて歩きがちですよね。
この姿勢が長時間続くと、腰への負担が普段の数倍に膨れ上がります。
【今日からできる「冷え腰」対策】
「これ以上ひどくなりたくない！」という方は、まず以下の2つを試してみてください。
●「40度前後」のお風呂にゆっくり浸かる シャワーだけで済ませず
10～15分ほど湯船に浸かりましょう。深部から温めることで、こわばった筋肉がリラックスします。
●お腹（へその下あたり）を温める 腰が痛い時、実は「お腹」が冷えていることが多いです。
腹巻やカイロでお腹を温めると、内臓の血流が良くなり、結果として腰の痛みも和らぎやすくなります。
「セルフケアだけでは不安」「もうすでに痛くて動くのが辛い」という方は
無理をせず諫早市のすみれ鍼灸整骨院にご相談ください。
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投稿者
すみれ 鍼灸整骨院
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