ケアフルはりきゅう施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 人間が回復するために必要な3つの要素 1つ目
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「食事には気をつけているのに体調が安定しない」
そんな方は、“回復の土台”が整っていないのかもしれません。
私たちの体が本来の元気を取り戻すためには、大きく分けて次の3つが欠かせません。
今回は1つお伝えしていきます。
1つ目
栄養 ～身体をつくる材料～
身体は食べたものでできています。
筋肉・内臓・血液・ホルモン・神経…すべて栄養が材料です。
特に不足しやすいのが
・たんぱく質
・ビタミン・ミネラル
・鉄分
など。
「食べているつもり」でも、内容が偏っていると回復力は落ちてしまいます。
バランスのよい食事が大切です。
何を食べたか把握することも大事になってきます。
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