ケアフルはりきゅう施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 便秘について原因と対処法を解説！
- 高松市亀岡町にある【ケアフルはりきゅう施術院】です。
今回は多くの方が悩まれている「便秘」についてお伝えします。
便秘は単純に「腸の問題」と思われがちですが、実は生活習慣や身体の状態が大きく関係しています。
便秘が起こる主な原因として
・腸の動き（蠕動運動）の低下
・身体に合わない食事内容
・強いストレス
・腸内フローラの乱れ
・睡眠の質の低下
・運動不足
などが挙げられます。
特に現代では、ストレスやスマートフォン使用による自律神経の乱れが腸の働きを低下させるケースが非常に増えています。腸は自律神経の影響を強く受けるため、身体がリラックスできない状態が続くと正常に動かなくなります。
改善のためには、腸そのものだけでなく生活習慣の見直しが重要です。
例えば、
・腸を正常に動かす環境を整える
・糖質や脂質の摂りすぎを控える
・冷たい飲食物を減らす
・ストレス軽減に関わるGABAを含む食品を取り入れる
・就寝60分前からスマホ使用を控える
・1日20分以上の運動習慣をつくる
といった積み重ねが大切です。
当院の鍼灸院・整体施術では、お腹を緩めるツボを用いた鍼灸アプローチを行い、腸の動きを促していきます。さらに小波津式整体により神経伝達を整えることで、自律神経の働きを改善し、睡眠の質向上や腸の正常な活動へと導きます。
「薬に頼り続けている」
「長年便秘が改善しない」
そのようなお悩みは、身体全体から見直すことで変化する可能性があります。
便秘でお悩みの方は、高松市亀岡町の整体・鍼灸院【ケアフルはりきゅう施術院】までお気軽にご相談ください。
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