ケアフルはりきゅう施術院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 超回復とは！？
- 毎日トレーニングしてませんか？？？？
運動やトレーニングをすると、身体は一度疲労し筋肉や組織に小さなダメージが起こります。
しかしその後、しっかりと休息と栄養を取ることで、身体は以前よりも強い状態に回復します。この仕組みを「超回復」といいます。
例えば筋トレやランニングなどで筋肉を使うと、一時的に筋力やパフォーマンスは低下します。そのまま休養を取らずに無理をすると、疲労が蓄積しケガや痛みにつながることもあります。しかし適切な休息をとることで身体は回復し、以前よりも強くなります。これが超回復の仕組みです。
一般的に筋肉の超回復には約48～72時間ほどかかるといわれています。そのため、毎日同じ部位を鍛えるよりも、休息日を入れることがとても大切です。トレーニング・栄養・休養のバランスを整えることで、身体は効率よく回復しパフォーマンスも向上していきます。
ただし、身体のバランスが崩れていたり、関節の動きが悪い状態では本来の回復力が十分に発揮されないことがあります。特定の場所に負担がかかり続けることで、疲労が抜けにくくなったり、痛みにつながることも少なくありません。
高松市亀岡町にあるケアフルはりきゅう施術院では、鍼灸や整体を通して身体のバランスを整え、本来持っている回復力を引き出す施術を行っています。神経の働きや関節の動きを整えることで、身体が回復しやすい状態を目指します。
運動後のケアや疲労がなかなか抜けない方、慢性的な痛みでお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
高松市亀岡町で鍼灸院や整体院をお探しの方は、ケアフルはりきゅう施術院までお気軽にお問い合わせください。
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