ステラ(STELLA)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/8
- 有酸素運動
- 有酸素運動とは、ウォーキングや軽いジョギング、サイクリングなど、

呼吸をしながら長時間続けられる運動のことです。
実はこの有酸素運動、体にも心にも嬉しい効果がたくさんあります
1 脂肪燃焼・ダイエット効果
有酸素運動は、体脂肪をエネルギーとして使うため
継続することで痩せやすい体づくりにつながります。
「激しい運動は苦手…」という方にもおすすめです。
2 むくみ・冷えの改善
体を動かすことで血流が良くなり、
むくみや冷えの解消にも効果的◎
代謝アップにもつながります。
3 ストレス解消・リラックス効果
リズムよく体を動かすことで、自律神経が整い
気分転換やストレス発散にもなります。
「運動後にスッキリする」のはこの効果です
4 睡眠の質アップ
適度な有酸素運動は、夜の寝つきを良くし
睡眠の質を高める効果も期待できます。
無理なく続けるためには、
・1日20~30分
・週2~3回
・ 「少し息が上がる」くらいの強度
が目安です。
当店のケアと合わせて、日常に軽い有酸素運動を取り入れることで
より効果的なボディ・コンディションづくりが目指せます
ぜひできるところから始めてみてくださいね
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥7,000 【2026年3月限定】春のスピード痩身☆下半身プレミアム
|

ご来店お待ちしております
エステティシャン
AMI アミ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/22
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(20)
- 2026年2月分(24)
- 2026年1月分(27)
- 2025年12月分(29)
- 2025年11月分(29)
- 2025年10月分(31)
- 2025年9月分(40)
- 2025年8月分(14)
- 2025年7月分(8)
- 2025年6月分(10)
- 2025年5月分(8)
- 2025年4月分(0)
もっと見る
ステラ(STELLA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 【NEW】待望のプレミアム2!上半身の脂肪ゴッソリ砕いてサイズダウンを目指す
|
|
新 規 |
¥7,000 【NEW】待望のプレミアム2!下半身の脂肪ゴッソリ砕いてサイズダウンを目指す
|
|
新 規 |
¥7,000 【2026年3月限定】春のスピード痩身☆下半身プレミアム
|
|
新 規 |
¥4,000 【学割U24】春休みスペシャル☆上半身集中プレミアム♪学生証提示でお得に
|
|
新 規 |
¥5,000 【初心者歓迎】下半身集中スタンダード☆美脚3STEP脂肪燃焼+リンパマッサージ
|
|
新 規 |
¥7,000 【2026年3月限定】春のスピード痩身☆上半身プレミアム
|

