ステラ(STELLA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/28
- 座ったままOK！股関節の詰まりスッキリ解消
- 長時間のデスクワークや座りっぱなしで、股関節が詰まる・重だるいと感じていませんか？
実はその違和感、放置するとむくみや下半身太りの原因にもつながります。
そこで今回は、座ったままできる簡単リセット方法をご紹介します。
1,背筋を伸ばして椅子に座る
2,片足を反対の太ももに乗せる（あぐらのイメージ）
3,そのままゆっくり前に倒れる
→ お尻～股関節が伸びていればOK
左右それぞれ30秒ずつ行うだけで、股関節まわりがゆるみ血流もアップします。
股関節が柔らかくなると、老廃物が流れやすくなり、脚のラインも変わりやすくなります。
「なんとなく重い」を放置せず、スキマ時間でケアしていきましょう。
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