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ハルネ(HARUNE)のブログ

ビューティーのブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 夕方の脚むくみは姿勢と足首が鍵
    ビューティー
    投稿日：
    2025/8/13
    投稿者：
    Takaaki
    夕方の脚むくみは姿勢と足首が鍵
    夕方になると脚が重くパンパンになりますよね。塩分や運動不足だけでなく、不良姿勢がむくみを招いている場合があります。骨盤が後ろに倒れた座り方や反り腰が続くと、股関節と足首の…続きを見る
  • ピラティスで快眠を手に入れよう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/7/24
    投稿者：
    Takaaki
    ピラティスで快眠を手に入れよう！
    睡眠の悩みを抱えている方、多いですよね。寝つけない、夜中に目が覚める…そんな夜が続くと、翌日の集中力や気分まで左右されます。最新の国際レビューでは、成人2,142名・27本の試…続きを見る
  • インナーマッスルって、結局なに？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/18
    投稿者：
    Takaaki
    インナーマッスルって、結局なに？
    「インナーマッスル」という言葉はピラティスではよく出てくるこの言葉です。なんとなくイメージできても、「それって結局どんな筋肉？」と思ったことはありませんか？インナーマッス…続きを見る
  • 男性にもピラティスは必要？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/11
    投稿者：
    Takaaki
    男性にもピラティスは必要？
    「ピラティスって女性がやるものでしょ？」そう思っている方も、まだ多いかもしれません。しかし、「女性向けのイメージがあるピラティスが、こんなに自分に必要だったとは！」と、体…続きを見る
  • 足のむくみ・扁平足の意外な原因
    ビューティー
    投稿日：
    2025/6/8
    投稿者：
    Takaaki
    足のむくみ・扁平足の意外な原因
    最近、HARUNEに来られるお客様の中で、・足のむくみ・土踏まず（アーチ）の低下・扁平足といったお悩みをよく聞きます。実はこれらの原因は、筋力不足や体重だけではなく、“足の骨が…続きを見る
  • 肩こりの本当の原因とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/30
    投稿者：
    Takaaki
    肩こりの本当の原因とは？
    なんとなく肩が重い、張る、動かしづらい…。そんな「肩こり」は、実は毎日の姿勢や呼吸のクセ、ストレスの積み重ねがつくり出していることがほとんどです。今回は、肩こりの原因を3…続きを見る
  • 猫背を改善する秘訣とは？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/10
    投稿者：
    Takaaki
    猫背を改善する秘訣とは？
    こんにちは。マシンピラティススタジオ HARUNEです。「猫背が気になる」「背筋を伸ばしてもすぐ戻る」とお悩みですか？猫背は見た目だけでなく、肩こりや腰痛、呼吸の浅さにも繋がり…続きを見る
  • 腰痛の原因は“反り腰”かも？
    ビューティー
    投稿日：
    2025/5/1
    投稿者：
    Takaaki
    腰痛の原因は“反り腰”かも？
    こんにちは。マシンピラティススタジオ HARUNE（ハルネ）です。「朝起きると腰が重だるい…」「長時間立っていると腰が痛くなる…」そんなつらい腰痛、もしかすると「反り腰」が原因…続きを見る
  • 肩こりの根本改善は“姿勢”から
    ビューティー
    投稿日：
    2025/4/30
    投稿者：
    Takaaki
    肩こりの根本改善は“姿勢”から
    こんにちは。マシンピラティススタジオ HARUNE（ハルネ）です。「肩こりが慢性化していて、辛い…」そんなお悩み、ありませんか？マッサージや湿布でその場しのぎはできても、根本的…続きを見る
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