マシンピラティススタジオハルネ
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ハルネ(HARUNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/1
- 腰痛の原因は“反り腰”かも？
こんにちは。マシンピラティススタジオ HARUNE（ハルネ）です。
「朝起きると腰が重だるい…」「長時間立っていると腰が痛くなる…」
そんなつらい腰痛、もしかすると「反り腰」が原因かもしれません。多くの方が悩む腰痛ですが、マッサージなどで一時的に楽になっても、根本的な解決には繋がりにくいことがあります。
反り腰とは、骨盤が前に傾きすぎて、腰のカーブが過剰になった状態です。この姿勢が続くと、腰まわりの筋肉が常に緊張し、血行不良や疲労が蓄積して腰痛を引き起こします。特に反り腰の方は、お腹のインナーマッスルがうまく使えず、背中側の筋肉に負担がかかりやすい傾向にあります。
そのままにしておくと、腰痛だけでなく、足の疲れやむくみ、さらには姿勢や見た目の崩れにも繋がることがあります。
レッスン中、「仰向けで寝た時、腰が浮いているのに初めて気づいた」「骨盤の位置を少し調整してもらうだけで腰がラクになった」など、ご自身の身体のクセや正しい使い方にハッと気づかれる方が多くいらっしゃいます。
HARUNEでは、理学療法士の専門的な視点であなたの身体を評価。反り腰の根本原因となっている、
・骨盤の歪みや傾き
・弱いインナーマッスルの機能不全
・腰痛に関連する股関節まわりの問題
などを丁寧に見極めます。
そして、これらの原因に対し、ピラティスマシンを使ってアプローチ。マシンが身体をサポート・ガイドするため、普段意識しにくいお腹の奥の筋肉（インナーマッスル）にも安全かつ効果的に働きかけられます。表面だけでなく、身体の内側から「腰に負担をかけない正しい身体の使い方」を習得し、根本改善を目指します。
マッサージや自己流の腹筋では難しかった腰痛も、身体の使い方を見直すことで改善が期待できます。
「長年の反り腰を何とかしたい」「腰痛から解放されて快適に過ごしたい」
そう強く願うなら、ぜひ一度HARUNEの体験レッスンにいらしてください。理学療法士の評価とマシンピラティスで、腰痛・反り腰の根本改善をサポートし、毎日をもっと元気に過ごせる身体づくりをお手伝いいたします。
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ピラティスインストラクター
Takaaki タカアキ
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