マシンピラティススタジオハルネ
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- 宮城県仙台市青葉区二日町１３ー１９ 二日町大和ビル３０１
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ハルネ(HARUNE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/24
- ピラティスで快眠を手に入れよう！
- 睡眠の悩みを抱えている方、多いですよね。
寝つけない、夜中に目が覚める…そんな夜が続くと、翌日の集中力や気分まで左右されます。
最新の国際レビューでは、成人2,142名・27本の試験を比較し「睡眠改善にはピラティスが最有力」と判定されました。ヨガや太極拳を上回り、ピラティスが睡眠の質を最も高めると示され、95％を超える確率で“最適な選択”と評価されているんです！
（PubMed：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38641082/）
深い呼吸と全身を協調させた動きが自律神経を整え、肩や腰の余計な緊張をゆるめます。姿勢が整って胸郭が拡がることで夜間の呼吸もスムーズになり、自然と眠りの質が向上します。
「寝ても疲れが残る」
「朝スッキリ起きたい」
そんな方こそ、まずはピラティスを始めてみませんか？
HARUNEでは理学療法士が姿勢や呼吸のクセを丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせたレッスンを提供します。完全プライベート空間なので周りを気にせず安心です。
よりよい睡眠への第一歩を、私たちと一緒に踏み出しましょう。
みなさんのお越しをお待ちしています！
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◆ マシンピラティススタジオ HARUNE（ハルネ） ◆
住所 ： 宮城県仙台市青葉区二日町１３ー１９ 二日町大和ビル３０１
営業時間 ： 9:00～21:00 ※最終受付20:00／火曜定休
TEL ： 070-9069-7116
Instagram ： @harune_pilates https://www.instagram.com/harune.pilates/
体験予約フォーム ： https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000755465/coupon/
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ピラティスインストラクター
Takaaki タカアキ
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