肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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ロレインケア 川西能勢口店のブログ
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投稿日：2025/12/13
- 冷え性改善には「お風呂よりも姿勢」！？
- こんにちは、増田です。
寒い季節になると、手足の冷えに悩まされる方が増えてきますよね。「冷え性だからお風呂で温まらなきゃ…」と思っている方も多いかもしれません。確かにお風呂で体を温めることは大切ですが、実はそれ以上に 日常の「姿勢」 が冷え性改善に大きく影響することをご存じでしょうか？
◯姿勢と冷えの関係
私たちの体は、血液が全身に循環することで熱を作り出しています。ですが、猫背や前かがみの姿勢が続くと、血液の流れが悪くなり、手先や足先まで十分に温かさが届きません。
特に骨盤が後ろに傾き、背中が丸まる姿勢は 血流の滞り を招きやすく、冷えやむくみの原因になってしまうのです。
◯冷え改善に効果的な姿勢のポイント
1.骨盤を立てる
椅子に座るときは、骨盤の座骨でしっかり座る意識を持ちましょう。
2.胸を軽く開く
肩甲骨を後ろに引き、胸を少し開くだけで、血流がスムーズになります
3.頭の位置を整える
頭が前に出ると首や肩の血流が滞ります。耳と肩の位置を一直線に保つ意識を。
◯日常でできる簡単ストレッチ
・背伸びして両腕を上に伸ばす
・背中で手を組んで胸を開く
・足首を回す
たった数分でも、血流が促されて冷えを感じにくくなります。
◯まとめ
冷え性対策は「お風呂に入ること」だけではありません。
まずは 姿勢を整えて、血流を改善すること が、根本的な冷え改善につながります。
日常の小さな意識の積み重ねで、体の芯からポカポカに。
ロレインケアでは、姿勢のチェックやセルフケア指導も行っています。
冷えや肩こり、腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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ご来店お待ちしております
整体師
増田 和之マスダ カズユキ
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