肩こり/腰痛/頭痛専門整体院 ロレインケア 川西能勢口店【骨盤矯正/姿勢矯正/肩甲骨】
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投稿日：2026/1/7
- すべり症ってどんな症状！？
- こんにちは。増田です。
今回は「腰椎すべり症」について、整体院の視点で分かりやすくご紹介します。
◯腰椎すべり症とは？
腰椎すべり症とは、腰の骨（腰椎）が前後にずれてしまう状態を指します。
このずれによって神経が圧迫されると、腰の痛みやお尻、脚のしびれが起こることがあります。
症状は軽いものから、歩行や日常生活に支障が出るものまでさまざまです。
◯原因
すべり症の原因は大きく分けて2つあります。
1,加齢による変性（変性すべり症）
腰椎の関節や椎間板が年齢とともに変性し、骨が前方にずれやすくなるタイプです。中高年に多く見られます。
2,骨の構造上の問題（分離すべり症）
腰椎の骨の一部（椎弓）が疲労骨折や先天的な形状でずれやすくなるタイプです。若年層でも起こることがあります。
◯整体でのアプローチ
腰椎すべり症は、痛みの出ている部分だけでなく、体全体のバランスを整えることが改善への鍵です。
整体では以下のような施術を行います。
・骨盤・背骨のゆがみ調整
・腰・お尻・脚の筋肉の緊張緩和
・姿勢や歩き方の指導
・再発防止のためのストレッチや筋力トレーニング
これにより腰椎への負担を減らし、痛みやしびれの緩和をサポートします。
◯自宅でできるセルフケア
整体施術と合わせて、日常でできるセルフケアも重要です。
・腰に負担をかけない姿勢
座るときは骨盤を立て、背筋をまっすぐに意識することが大切です。
・腹筋・背筋・お尻の筋トレ
腰椎を支える筋力をつけることで、ずれの進行を防ぎます。
・軽いストレッチ
腰や太もも裏の柔軟性を保つと、神経への圧迫をやわらげやすくなります。
◯まとめ
腰椎すべり症は「年齢のせいだから仕方ない」と思われがちですが、
整体で体のバランスを整え、筋肉を正しく使うことで症状を軽減し、生活の質を向上させることができます。
腰や脚の痛み、しびれが気になる方は、早めに体の状態をチェックして、無理のない改善を目指しましょう。
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整体師
増田 和之マスダ カズユキ
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